Как да спечелите емоциите си?

Емоциите са присъщи на всеки човек, но има индивидуалност

Как да запазим емоциите под контрол?

Основни правила:

1. Това, което преживяваме в момента, тя може да бъде само една далечна сянка на основната емоция. Въз основа на това, че е необходимо да се знае себе си, емоции.
2. Всяко емоционално състояние не се появява от нищото. Чак след това да се знае, че определени действия са извършени въз основа на емоциите, контрол върху тях ще ви даде много по-бързо.
3. Така че, когато се чувствате раждането емоции, преди да загубят главата си, се опитват да решат какво е да се чувстваш гняв, страх, ревност, радост. Основното нещо - не ги потискат.
4. Дръжте списание "Управление мисли и емоции", който записва на ситуацията и съпътстващите емоции, се случва в живота ви. Това дава възможност да се разберат по-добре. Не само през деня, да намеря време да се анализира какви са вашите мисли бяха заети, преди да започна да говоря с гръмки фрази и възторжени.
5. Чрез определяне на собствения си емоционално състояние, излезе с няколко опции, за да се измъкнем от тази ситуация.
6. В момента на решението, да ви помогне да разберете как да се действа, е в плен на емоциите Получаване на списък на това, което винаги ще бъде водена. Така че, може да се окаже лични принципи, звук логика, цели, които повече от всичко друго, и т.н.
7. В случай, че искате да получите по-напред от негативните емоции, трябва, на първо място, или да се промени отношението си, осъзнавайки, че има неща, които не могат да променят, или да намерят около положителната страна.

Видео: Как да контролирате емоциите си? (Собствена 2 метод)

Видео: Как да контролирате емоциите си | # # Чувство на страх # негодувание гняв срам # # тревожност агресия гняв #

Видео: Грубост по пътищата. Как да контролирате емоциите си