Как да контролирате емоциите си?

В момента - периодът на непрекъснат стрес, тревожност, проблеми в семейството и парични въпроси. И така, понякога е трудно да се запази спокойствие. Способността да контролирате емоциите си е предмет не на всички, тъй като много, като се стреми да се гарантира финансовата стабилност на себе си и своите деца, просто нямат време да се мисли за това.

Говорейки честно казано, всеки човек е основната причина за образуването на техните положителни или отрицателни емоции. Не са обстоятелства, които не са включени. Нека се опитаме да анализираме как да управлявате емоциите си и как емоциите се контролират от мозъка, като по този начин създава морални проблеми.

Помислете за вида на пример, да предположим, че обиди един човек, че е много обиден и дълбоко в себе си, че иска да си отмъсти. Обиден някой друг - той, от своя страна, разбира се, разстроен, но се стремим да разберем как да се подобри несъвършенствата на света, където хората са забравили как да се действително да зачитат взаимно. Това предполага, че само зависи от човека, че ако той позволява емоциите да управляват своето здраве, настроение.

По този начин, според социолози, повече от половината от семействата в днешния свят са обект на постоянни конфликтни ситуации, които възникват поради редица причини за това, но тя се проявява в една обща - в Instant емоционално неконтролируеми прояви, от които по-голямата част от съжаление.

Как да се научите да управлявате емоциите си?

В желанието си да се разбере как да се научите да управлявате емоциите си, човек произтича от факта, че неконтролираните опит безразличие или липса на емоционална страст, способна да влоши отношенията.

Има три основни начина да помогнете как да се промени и да се научи да контролира емоциите:

1. Промяна на концентрацията на обекта. Нещо, на което са съсредоточени и имате своя реалност. Променете това, което ви носи загуби, ще научите как да управлявате емоционалното си състояние.
2. Убеждения. Нашите убеждения влияят върху информацията, която позволява да се въведе в нашето съзнание. Те оказват влияние върху нашето отношение към събития, факти и т.н., което означава, че влиянието и на факта, обиден или не.
3. Физиология. Отдавна е известно, и се практикува йога, че позицията на тялото, дишането може да повлияе на емоциите и чувствата. Физиология създава мисли и емоции. Работата по вашите жестове. Усмихвайте се по-често, да се научи да се отпуснете тялото си.

Не забравяйте, че емоция - това е енергията, и то само в отношението на човека към определени ситуации и т.н., зависи от това дали ще бъде положително за него, независимо дали това ще бъде за него мотивационен тласък за положителни промени в живота си.

Видео: Как да управляваме емоциите си

Видео: Как да управляваме емоциите? Видео урок от успеха на треньора Владимир Dovgan по управление на емоция

Видео: Как да управляваме емоциите си. 3 доказани техники! 1

Видео: Как да контролирате емоциите си? Станете свободен бързо!