Самоконтрол

Самоконтрол - е възможността да притежавате soboy- тази вътрешна сила, която ви позволява да контролирате действията си, емоции, желания, и навици. Самостоятелно, свързани с самонаблюдение и събиране на отговор, който включва смелост, издръжливост и определяне

Самоконтрол и развитие на героя

Човек, който знае как да се сдържи сетивата, контролиране на емоциите и поведението, собствено настроение, запазвайки спокойствие и да не прави прибързани действия, определено за издръжливост и самоконтрол.

Една от основните и най-важни човешки черти, като се стреми да се превърне в лидер и просто силна личност, Това е способността да се охлажда в екстремни ситуации и да се справи с външни емоции, не реагира на стимули и да запази спокойствие.

Лице, което е в състояние да държи, като правило, се превръща в успешен и популярен. От друга страна, хората с ниско самоконтрол са обект на зависимостите. За съжаление, ние често губим самообладание, а проблемът е, че се надценява способността няма да се поддаде на изкушението. Въпреки това, самоконтрол и самоконтрол могат да бъдат обучени. Както е показано, самостоятелно ограничени. Self-треньор на тялото упражнява физиологично действие. И първата стъпка към самоконтрол, осъзнаване на момента на слабост.

1. За да се подобри настроението се насърчават.
2. Сложете стриктни срокове, а именно да вземат решения, преди да се в изкушаващи ситуации.
3. Просто използвайте метода на стик, самият глобата за изкушение.
4. Не се изкуши или умствени или физически.
5. Бъдете оптимисти за постигане на тази цел.
6. Опитайте се да оцените целта, след това ще се стремим към него.
7. Използвайте емоции да се увеличи самоконтрол.

Упражнение самоконтрол, като правило, се разбира, като премахването на вредни навици. Абсолютно невероятно уравновесеност и има характер.

Как да запазим самообладание?

За съжаление, сред нас, много спорни хора, а животът е пълен с конфликти. Ето защо, в тези ситуации, трябва да знаете как да се реши конфликта, поддържане самообладание.

1. Опитайте се да не се драматизира ситуацията и го погледнете от другата страна.
2. Помислете, преди да обсъдят проблема с приятелките си, първо го смилам себе си.
3. Опитайте се да бъдете безизразно като начин да се запази спокойствие.
4. Идентифициране на факторите, които да загубите контрол.
5. Помислете за ситуация, когато трябва да контролира емоциите си.
6. Да се ​​създаде среда, която отпуска (музика, тишина, и така нататък).
7. Научете се да се разсейва, за да се отпуснете.

Как да не избухвате?

Самоконтрол - една много важна функция в живота на човека. Загубата му нрав, можете да направите сериозни грешки. За да направите това, за да се контролира, а не се обръща внимание на вътрешни и външни дразнители. Също така, имайте предвид, че когато губите самообладание, а след това за вас тяло започва да се говори, а именно, бледо или червено лице, пулс се ускорява, тясна или разширяват кръвоносните съдове и в устата е суха. В тази връзка, не си губи сила и здраве за проблемите, контролира емоциите си и да мисля само за хубави неща.

За да не се губят самообладание, трябва да следвате няколко правила:

1. Усмихни се, няма нищо, което вбесява врага като усмивката на враг.
2. Ако противникът е преместен до повишен тон или вик, тогава трябва да се запази спокойствие тон.
3. Не се поддаде на провокация и не се съберат всички обиди на купчина.

И така, можем да заключим, което е от полза за хората, които знаят как да се контролира. Самоконтрол позволява на хората да действат рационално, а не емоционално и помага да вземете правилното решение.

Видео: Самоконтрол и поток

Видео: 001 Bastion военен психолог заяви пред репортери, как да се поддържат хладнокръвие в критични ситуации