Полезни витамини за коса

За коса блестеше и имаше здрав вид, е необходимо да ги укрепи не само отвън, но отвътре. За да направите това, трябва да се пие витамини за коса. Тези органични съединения трябва да пият, ако косата чуплива, мазна, суха, има пърхот или косата падат. можете да вземете за всеки проблем представлява комплекс от витамини, които, заедно с полезни продукти, за да помогне на косата да се превърне в красива и здрава.

Кои витамини са от съществено значение за храненето на косата?

Появата на косата зависи от използването на витамини А, С, Е, F, Н и група Б. Това са най-добрите витамини за коса. Последната група включва:

• Тиамин (В1);
• рибофлавин (В2);
• ниацин (B3);
• Пантотенова киселина (В5);
• Пиридоксин (В6);
• биотин (В7);
• инозитол (B8);
• фолиева киселина (В9);
• цианокобаламин (В12).

От тези компоненти, зависи от състоянието на косата, тяхната красота и сила. Недостигът им в организма предизвиква загуба на коса, което понякога води до завършване плешивост.

Следователно, за да се превърне вашия външен вид и да изглежда и да попълните жизнеността на косата, трябва всеки ден да се включват в диетата си витамини за растеж, плътност и консолидация.

Всички витамини могат да бъдат закупени в аптека. Те се предлагат под формата на таблетки, ампули, спрейове, в течна форма и т.н. Без значение в каква форма да ги вземе, толкова дълго, тъй като те влизат в тялото.

Тяхната форма се използва за удобство на използване. Спрей, например, бързо влиза в тялото. Той е удобен за използване и не е необходимо да се пие вода.

Витамини за растежа на косата

Всяко момиче мечтае за луксозни дълги къдрици. За да може да расте много по-бързо, трябва да вземете набор от косата витамин Б. В допълнение, полезна А, С и Е. Те помагат не само да ускори растежа, но също така направи къдрици еластичност и възстановяване на тяхната структура. Витамин B регулира пигментацията и по този начин ги спасява от посивяване. Недостатъкът на тези органични съединения в тялото може да доведе до счупване на косата и косопад. Сега можете да намерите разнообразие от различни лекарства, които съдържат няколко елемента. Въпреки това, за всеки отделен витамини трябва да избере лекар trichologist. Освен лекарства трябва да се яде храни, които ще бъдат от полза не само за тялото, но и за кожата на главата.

Много храни съдържат полезни органични вещества. Витамин B, например, има в черния дроб, пресни зеленчуци, яйца, ядки, трици, картофи и други продукти. Тази храна е препоръчително да използвате в комбинация с хапчета с рецепта. Също така, трябва да се консумират на ден до 2 литра течности. Един интегриран подход непременно ще доведе до това, което е вече един месец къдрици стават по-силни и външния им вид ще се промени само за по-добро.

Витамин А се намира в зеле, моркови, черен дроб, яйчен жълтък, скуош, броколи, праскови, кайсии, както и някои други жълти и зелени зеленчуци. Тези продукти помагат да направят косата по-еластична и силна. Ако възможността да използват такива продукти често са без или с човек има алергия към нещо, можете да си купите аптека витамини за коса.

Един от елементите, които имат огромно влияние върху растежа на косата е витамин С. Този органичен компонент се предлага като част от цитрусови плодове, роза, българското червения пипер, морски зърнастец, касис, ягоди, ябълки, киви и други плодове, плодове и зеленчуци. Този витамин е полезен не само за косата, но и за цялото тяло.

За процеса на растежа на косата отговаря витамин Е. Възможно е също да се намерят в черния дроб, яйца, и ядки. Освен това, тя се намира в мляко и зърнени култури. Но голямо съдържание все още представляват растителни масла.

Ето защо, ако един човек е на диета, а след това тя може да покаже липсата на този елемент. В този случай, за да компенсирате съдържанието му и в същото време да се ускори процеса на растеж, е необходимо да закупите витамин Е ампули, капсули или други форми.

Витамини за косопад

Причините за косопад могат да служат като човешки наследственост, небалансирано хранене, неправилна грижа, тежко заболяване, или просто възрастта. Но каквото и да е причината, че си струва да се обърне специално внимание на храненето. Най-често, ако е изработката на тялото му липсва витамини, проблемът с отлаганията може да бъде решен.

За да се предотврати загуба на коса или намалява косопада, е необходимо да се използват витамини A, B, C, E, F и Н. Първият елемент не само укрепва, но и защитава косата от ултравиолетовите лъчи. С недостиг на такова съединение в косата на тялото става много по-слаба и безжизнена. Това до голяма степен се отразява на външния вид на форма на косата.

Витамин Е за коса се използва не само за растежа, но и за да се предотврати загуба на тяхната. В този случай е възможно да се използват за пръскане, който съдържа няколко елемента. Скоростта на дневна консумация на органично съединение за мъжете е 10 IU, и за жени 8 IU (IU - Международна единица, което съответства на 0.67 мг токоферол или токоферол ацетат 1 мг). За да се поддържа скорост на консумация е много удобно ежедневна употреба на витамин Е капсули.

По отношение на биотин (витамин Н), а след това на липсата на това се отразява не само на здравето на косата, но и върху кожата, както и общото състояние на организма. Този елемент се съдържа в почти всички храни, но в малки количества. Високото съдържание на биотин в черния дроб, мая, карфиол, бобови растения и ядки. Може да се използва с помощта на комплекс от витамини в таблетки или капсули.

Един от елементите, които се наричат ​​витамин на младостта, той се счита за компонент представена от буквата Е. Той помага да се запази красотата на косата и кожата. Подобно на витамин Е, тя се намира в различни растителни масла, например, слънчоглед, царевица, соя, зехтин и др.

Освен масла F присъства в сушени плодове, ядки, касис, риба, семена, както и други продукти. Тази органична съединение има полезни свойства, които могат да бъдат изразходвани за косата, кожата и вътрешните органи.

витамини от група В

Що се отнася до индивид група Б, тя съдържа 8 компонента. От тях има 5 витамини за коса за мъже и жени. Те включват B2, B3, B5, B8, B9. Рибофлавин (В2) гарантира, че ключалките са по-добри при абсорбиране на кислород. Ако тялото на недостатъчен брой органични съединения, косата в корените започват да силно zhirnet, върховете станали много сухи. Течни витамини за коса е много лесен за използване. Необходимо във вашия шампоан или балсам, за да добавите, например, B2, проникваща през кожата на главата, той ще започне своето действие.

B3 се счита за елемент на правилното хранене за космените фоликули с кислород. Освен това, тя е съставка, която стимулира растежа на косата. Компоненти на органични съединения, наречени витамин В3 са добра плътност на косата. Както и при други подобни компоненти, B3 предотвратява появата на сива коса.

Витамин В5 също е стимулант на растежа. Той по същия начин, можете да използвате шампоани и маски, които купуват полезни елементи за коса в ампули. Този елемент се счита за противовъзпалително средство, което със сигурност ще бъде полезно фактор за цялата скалпа. Това предотвратява счупване и възстановява целостта на къдри.

Инозитол (B8) често се добавя към много козметични продукти, предназначени за хранене на скалпа и косата. Такъв елемент, способен да хидратира косата, и ще допринесе за засилване на растежа им. Ако човешкото тяло липсва този компонент, кожата може да се появи люспести обриви, структурата ще бъдат разбити, което би довело до загубата. В аптеките, можете да си купите такива ампули за растежа на косата.

Всички тези елементи могат да бъдат използвани като допълнение към козметични продукти, като се използват течни витамини за коса, които се използват заедно с храна, да ги получаване на твърда форма на таблетки, капсули, или използване на спрея.

Най-добре е да се съчетаят всички компоненти на храната, например, с помощта на здравословни зеленчуци и плодове. Освен това, както сълзливо да звучи, трябва време, за да миете косата си, да я не се натрупват мръсотия, която пречи на растежа и развитието на къдрици.

Домашно рецепти за здрава коса

Сега на пазара има голямо разнообразие от козметични продукти и витамини, които насърчават красотата на косата. Какви витамини са необходими за човека, може да покаже състоянието на косата си. Избледняване и крехкост казва, че тялото няма хранителни вещества. В този случай е възможно да се използват течни витамини за коса в ампули. Те ще ви помогнат да направите косата здрава, лъскава и здрава. Друг начин за повишаване на извивката е извън витамин спрей. Може да се използва вътре, ако тя е предоставена от производителите. В козметологията, обаче, има такъв спрей трябва да се прилага към повърхността на главата. Той е лесен за използване и дава чудесна сила.

Можете да закупите витамини за коса за домашни рецепти. Това може да бъде всяка маска, или го увийте. За да използвате фолио, трябва да си купите витамин Е капсули и някои други компоненти. За получаване на сместа трябва 2 TSP рициново масло и репей. Те добавят ампули за растежа на косата с елементи А и В6. След това добавете 3 с.л. лимонов сок и 1 ч.л. Dimexidum решение. Тази смес се втрива в корените, а след това покрива главата си с кърпа чанта и топло. След 2 часа, главата трябва да се измие с шампоан. След 2 или 3 седмици ще бъде забележим резултат. Това е един много ефективен витамини, които помагат да трансформират и възстановяване на косата.

За следващата рецепта ще ви трябва 1 супена лъжица мед, пилешки яйчен жълтък с, екстракт от алое една ампула и В1, В6 и С ампули. Всички съставки трябва да се размеси добре и след това се прилага за почистване на косата. Запазете тази маска трябва да бъде около един час по главата. За да прикрие носи резултати, използвайте го веднъж на ден в продължение на 10 дни.

Във всеки рецепта ще бъде написано, какви витамини са необходими за косата си маска. Много често за различни инструменти и рецепти, които наистина да реши проблема на растежа и загуба, като се използват витамин Е капсули. Това се дължи на нейната важна роля в трансформацията на косата и скалпа. Затова решава да подготви чудотворната маска, за да добавите към своя състав витамин Е за коса. Този компонент трябва да се използва, както и тези, които имат склонност към суха кожа. В този случай, заедно с шампоан е необходимо да се използва витамин Е капсули.

Ако един мъж или жена постоянно използват козметика, които използват тези полезни съставки и се използват за ампула растежа на косата, но няма резултат, трябва да отидеш на лекар. В този случай, може да се наложи тестове, които показват, причината за липсата на видими резултати.

Ако има сериозно заболяване, витамин Е капсулите и други елементи не могат да помогнат. Ето защо е необходимо да се следи за състоянието на вашите къдрици и организма като цяло. В случай на отклонение от нормата трябва незабавно да се потърси помощ от специалист.

Видео: Никотиновата киселина за растежа на косата, загуба на тегло, както и други полезни свойства

Видео: Витамини за коса !!! тяхното действие ...

Видео: полезни витамини за коса