Как да премахнете целулита у дома?

• Основната причина за целулит
• Ние се борят с целулита упражнения
• Scrubs срещу "портокалова кора"
• Масаж против целулит
• обвиване
• Баня антицелулитен
• Cryo и душове
• видео уроци

Основната причина за целулит

Неправилното хранене е първата и основна причина за целулита. Яденето консерви, полуфабрикати, газирани напитки, алкохол, майонеза, разтворимо кафе, храни с оцветители и консерванти, води до появата на "портокалова кора". Така че, трябва да промените хранителния си режим - яде рецепция разделете на 3-4 пъти, можете да ядете до 18.00. Пийте вода (1,5-2 л. На ден). Диетата включва - зеленчуци, плодове, трици, пълнозърнест хляб, зърнени храни, сокове. Ограничете консумацията на пържени и тлъсто месо. Веднъж седмично, за да направи пост ден - ябълка, кисело мляко. Когато чувството на глад - изпийте чаша топла вода с една чаена лъжичка мед и лимонов сок.

Втората причина за целулита - липсата на движение (Липса на движение).

Ние се борят с целулита упражнения

Физическата активност може да помогне да се отървете от "портокалова кора" в краткосрочен план. Разработване на програмата си за тренировки, да вземе тези упражнения, които са точно за вас. Изберете - йога, каланетика, Bodyflex, oksisayz, плуване, водна аеробика, който и да е спорт. Преди клас, се прилага към проблемните области антицелулитен гел. Редовна практика ще доведе до резултати, трябва да работим върху себе си, за да се постигне целта.

Друга причина за целулита е задържане на течности в тялото. По-добре е да се вземе билкови чайове.

Birch бульон:

1 супена лъжица. лъжица брезови пъпки изливат 500 грама вода. В водна баня къкри за 15 минути. Влеят 4 часа. Пийте тази част преди края на деня. Курс - 14 дни.

Scrubs срещу "портокалова кора"

Вие знаете, че един добър чисти ексфолианти кожата. Направете скраб и антицелулитен.

• кафе пилинг - На мокра кожа, нанесете смляно кафе, масаж на кожата, обвиване в целофан, оставете за 10 минути. Курса -14 дни. Може да се повтори.
• скраб морската - голяма морска сол + зехтин. Нанесете скраб, масаж на кожата, изчакайте 10 минути, изплакнете с вода. Курс - 10 дни.

Алтернативен кафе пилинг с морето.

Масаж против целулит

Масаж помага за премахване на токсините от тялото, изгаря мазнините, повишава обмяната на веществата. След един месец на ежедневно масаж кожата става опъната и гладка. Главното условие - да масажирате всеки ден.

Този масаж трябва да се извършва състояние, мускулна треска. Използване на зехтин, масло от авокадо, антицелулитни средства.

1. Squeeze юмрук и масаж на таза, бедрата, бедрата кръгови движения. След като масажирате бедрата нагоре.
2. Поставянето на ръцете си върху един от друг, гали стомаха му в посока на часовниковата стрелка, а след това на ханша и бедрата. Да не се правят големи усилия, масажирайте леко.
3. Започнете триене стомаха си с юмруци. Направете движение от дясно на ляво.
4. Издърпайте сгъвката на мазнини по корема ми и да започне да се направи малка и силно изтръпване, направи го от ляво на дясно.
5. Стегнете коремните си мускули и да започне подслушване юмруци под гърдите и под корема.
6. Ако целулит се е явил на раменете: повдигнете лакът на нивото на гърдите и започват да се търка и масажирайте областта от лакътя до рамото.
7. След всички упражнения правят нежен масаж на всички части на тялото.

Въпреки тези упражнения, помощ и други обичайни дейности. Вземането на душ, можете да търка кърпата на проблемните области или масажор, да ги изпращате на водна струя.

Масаж с мед

Целулитът помага да се смесват мед и конвенционален масаж. трябва да е в пара кожата преди процедурата. Вземете една баня, напълнете ваната с вода с една трета и да го излее в 2 и чаша мляко, сушени розмарин и изсушена портокалова кора. Вземете една баня за 20 минути, след баня трябва да се смазват зона целулит мед.

Започнете да масажирате: натиснете надолу с ръка на полето, а след това изведнъж го премахнете, като всеки път се увеличава налягането. Такова действие се извършва в продължение на 10 минути, след което измийте с мед и се облича с овлажнител на кожата. Направете масаж с мед всеки ден в продължение на месеци.

обвиване

Ако решите да се повтаря това у дома си, първо трябва да се отнасяме скраб кожа.

• Разредете водата в същата пропорция и ябълковият оцет, след това добавете етерично масло от цитрусови плодове. Нанесете сместа на целулит и затягане на областта в пластмасова обвивка. Тази процедура трябва да се следва за един месец през ден.
• Трансфер и разбъркайте 5 MB големи лъжици пресен гроздов сок, 2 малки лъжици сметана и малко мед. Нанесете сместа върху областта на целулит, както и лента филм за 30 минути. Направете тази процедура 2 пъти седмично.
• Разрежда синьо глина с вода до получаване на гъста смес. Нанесете глина върху кожата, да отидете на масаж, обвивка филм тялото и да топли дрехи. След един час, изплакнете с глина.

Баня антицелулитен

че не трябва да се яде храната пред банята (желателно е разликата е два часа), и трябва да почистите кожата си, използвайте тази скраб.

• Добавя се вода до две големи лъжица специални пяна бани и 3 големи лъжици глицерин и ябълков оцет. Отделно, че е необходимо да се смесват на етерични масла от чаено дърво, хвойна и грейпфрут (Take 6 капки). Банята трябва да бъде не повече от 30 минути
• Преди баня Спред много деликатна част от мазнини крем. Добавете вода, купени в аптека, решение терпентин (продава специално за баня) и плуват около 15 минути. Направете процедурата за един месец, през ден.
• Добавя се вода до 0,3 кг, закупени в аптека, морска сол и лъжата в банята за около 15 минути. Пълен курс е около 15 процедури, да направят пауза между тях (достатъчно за един ден).

Cryo и душове

Душове подобрява кръвообращението в организма, го правя всяка сутрин. Тези процедури се подобри кожата опъната.

В допълнение към душа и масаж може да помогне на проблемна кожа, с ледени кубчета, подходящи за замразяване портокалов сок или билков инфузия.

Ежедневно и редовното изпълнение на тези прости процедури - и след един месец ще видите подобрение.

видео уроци

Видео: Как да премахнете целулита. КАФЕ ПИЛИНГ от целулита в домашни условия. Прочистете на кафе

Видео: се отървете от целулита бързо за 10 дни / премахване на целулит У ДОМА