Тилапия на фурна

Сега има няколко души, които не би са се опитали такива риби като тилапия. Той привлича ценители на неговото крехко месо и диетични подготовка простота. Един от най-полезните и удобните начини да се готви тилапия, е печене във фурната, с няколко опции, които предлагаме на вас и.

Тилапия печен в пещ

По-долу, ние споделяме рецепти, как да се готвя тилапия на фурна с домати и сирене.

съставки:

• telapii филе - 800 гр;
• Лук - 1 бр.
• домати - 2 бр;.
• Лимон - бр.
• сирене "Пармезан" - 100 г;
• Майонеза - 50 д;
• Зехтин - 50 мл;
• сол и черен пипер - на вкус.

подготовка

Филета от риба, изплакнете и пускат на работна повърхност. Лукът и доматите, нарязани на пръстени и сирене - търкайте на малък ренде. поръсете Риба със сол, черен пипер и, ако е необходимо, любимите подправки, поръсете с лимонов сок. На хартия за печене, налейте малко зехтин и се разпределят равномерно върху повърхността, полагане на филета.

На всяко парче риба сложете няколко кръгчета лук, малко майонеза и домати пръстени на върха. Поставя се в предварително загрята тиган при 180 ° С в пещ в продължение на 40 минути. След това го извадете, поръсете рибата със сирене и да го върнете обратно във фурната за още 10 минути. Подгответе се да ядете риба по отделно, и може да бъде гарнирано с задушени зеленчуци, например.

Тилапия на фурна с картофи

съставки:

• Tilapia филе - 800 гр;
• картофи - 800 г;
• домати - 500 г;
• Растително масло - 2 супени лъжици. лъжици;
• . Кимион - 1 чаена лъжичка;
• Прах от червен пипер - 1 чаена лъжичка ;.
• сол - на вкус.

За маринатата:

• Чесън - 4 карамфил;
• лимонов сок - 4 супени лъжици. лъжици;
• магданоз - 1 връзка;
• зехтин - 4 супени лъжици. лъжици;
• кимион - 2 чаени лъжички ;.
• . Шлайфан сладък червен пипер - 1 ч.л.;
• Salt - ч.л ..

подготовка

Първо подготви маринатата: за този микс в блендер всички съставки, докато гладка. Тилапия филета измиват, сол и се изсипва маринатата. Дай го маринован за 20-25 минути.

Картофи, чисти, измийте и нарязани на кръгчета. Сгънете го в тиган поръсете кимион, червен пипер, сол, залейте 1 супена лъжица. лъжица масло и разбъркайте добре. След това поставете върху хартия за печене. Домати, нарязани на пръстени, разположени на картофите, покриване на тиган с фолио и се поставя в пещ. Гответе зеленчуци на 180 градуса за 20-25 минути.

След това извадете тигана, сложи картофите върху рибата с домати, налейте останките на своя марината, поръсва се с масло и отново изпрати тилапия с картофи на фурна за 10-15 минути.

Тилапия на фурна във фолио

Следната рецепта за тилапия филе, печена във фолио във фурната, ще направят вашата риба много нежна и сочна.

съставки:

• тилапия - 500 г;
• Български пипер - 1 бр.
• домати - 2 бр;.
• Зелените - лъч;
• подправки - на вкус;
• Растително масло - 2 супени лъжици. лъжица.

подготовка

Тилапия, мият, суха и постави на една чиния. Домати и чушки, измийте и нарязани на малки кубчета. Зелените котлет и се смесват всички заедно, като салата, сезон с масло.

Покрийте тавичката с фолио, то намажете с нефт и място рибни филета върху него. Разпределени равномерно върху него зеленчукова салата блюдо се покрива с фолио и се поставя в пещ, загрята до 180 градуса в продължение на 30-40 минути. В продължение на 10 минути, докато варени, отстраняване на горния фолиото до кафяво зеленчуците и излишната течност изпаряват.

Тилапия със зеленчуци на фурна

съставки:

• Tilapia филе - 8 бр.
• домати - 2 бр;.
• лук - 2 бр.;
• сол и подправки - на вкус.

подготовка

Рибата се нарязва на малки парченца, поръсва се с билки и сложи във форма, намазана с масло. Лукът се нарязва на половина пръстени и да организира в началото на рибата, тя лежеше на доматите, нарязани. Малко сол на краищата, се покрива с фолио и поставете във фурната предварително загрята до 200 градуса. готвач риба със зеленчуци 35-40 минути.

Видео: Печена тилапия с домати сирене подправки в фолио. Оксана Москва

Видео: готвене риба във фурната. (Как да направите тилапия във фурната.)