Зелева салата с моркови

Здравословна закуска под формата на зеленчуци и салати от тях - абсолютно необходима основа за всяко меню, които се грижат за тялото си. A разнообразие от салати, винаги се хранене на оригинала и се характеризира с ниско калорични дава възможност да се яде до насита.

Рецепта за салата от зеле с моркови

съставки:

• моркови - 4 бр.;
• зеле - 1/2 главата на зеле;
• червен лук - 1 бр.
• мента листа - шепа;
• Листа от кориандър - шепа;
• печени фъстъци - шепа;
• сок от 2 лимона;
• зехтин - 1 супена лъжица. лъжица;
• . Кафява захар - 1 чаена лъжичка;
• люта чушка - на вкус.

подготовка

Моркови, нарязани на тънки ленти, зеле и лук shinkuem. Поставяме зеленчуците в купа за салата. В отделна купа грим превръзка за зеленчукова салата: Смесете лимонов сок, захар и малко зехтин и лют червен пипер на вкус. Салата облечен със сос, ароматизирани с пресни билки и печени ядки.

Лятна салата със зеле и моркови перфектно допълват всяко хранене.

Салата с зеле, цвекло и моркови

Салата - е не само питателна и здравословна ястие, но също така и много красива. Един пример за това - с червено зеле салата, цвекло и нар. В допълнение към тази салата наситен цвят тя има не по-малко интензивен вкус.

съставки:

• ябълки - 3 бр.;
• Зеле - 650 грама;
• цвекло - 250 грам;
• моркови - 2 бр.;
• ябълков оцет - 2 супени лъжици. лъжици;
• лимонов сок;
• зехтин - 5 супени лъжици. лъжици;
• нар - 50 д;
• магданоз.

подготовка

Ябълки, зеле и цвекло shinkuem на малък шредер, не забравяйте последното предварително чисто. Разбъркайте добре съставките на маруля, добавете оцет, лимонов сок, масло и малко сол. Отново разбъркайте салата с зеле, ябълки и моркови, и служат поръсена с магданоз и семена от нар.

Салата с зеле, чушки, моркови и лук

За да се подготви добре салата, не е необходимо да използвате магазин купи сосове, защото с помощта на разположение повечето от нас имат съставки, можете да привличам да създадат свое собствено, уникален вкус.

съставки:

За салатата:

• зеле - 1/2 главата на зеле;
• Български пипер - 1 бр.
• броколи - 1 бр.
• зелен лук - 1 връзка.

За плънката:

• сок от 1 лимон;
• растително масло - 3 супени лъжици. лъжици;
• майонеза - 1 супена лъжица. лъжица;
• заквасена сметана - 1 супена лъжица. лъжица;
• Сухи чесън - 1/2 чаена лъжичка ;.
• Сол - 1/2 чаена лъжичка ;.
• зелен лук, магданоз.

подготовка

Нека започнем с пълнеж от салати: В малка купа смесете лимоновия сок, масло, майонеза, заквасена сметана, сушени чесън, малко сол и една супена лъжица нарязани зеленчуци. Разбъркайте добре всички и да изпрати в хладилника.

Ситно shinkuem зеле, чушки нарязани на тънки пръстени, броколи цветчета разглобяват, ситно нарязани лук.

Смесете зеленчуците и облечен с охладения сос. такъв салата със зеле, моркови и чушки е идеален като сайдинг за бургер, или други тежки месни ястия.

Салата с зеле, моркови и краставици

Понякога вкусни ястия не трябва да са прекалено претоварени от съставките, доказателството за това - по-долу представя салата.

съставки:

За салатата:

• Морковите - 1 бр;.
• зеле - 1/4 главата на зеле;
• краставици - 1 брой.

За плънката:

• оризов оцет - 3/4 чл. лъжици;

• сусамово масло - 1 супена лъжица. лъжица;
• соев сос - 1 супена лъжица. лъжица;
• лимонов сок - 1/2 чл. лъжици;
• сок от джинджифил - 1/2 чл. лъжица.

подготовка

Зеле, моркови и краставици ситно shinkuem. В малка купа смесете съставките за соса: оцет, олио, соев сос, лимонов сок и сок от джинджифил. Нека да не се интересуваме последната съставка, защото, за да се дава сок от джинджифил, ще трябва да се скара корен от джинджифил и просто внимателно го натиснете. Остава само да попълните нашата салата и служат всички на масата.

Видео: Салата със зеле и моркови с оцет

Видео: Рецепта .Salat витамини от зеле и моркови