Сьомга със зеленчуци

Правилното и балансирана диета включва не само постни ястия и безвкусни, ако искате да подобрите здравето си и да направи вкусна и здравословна кухня, като в същото време влиза в своята кулинарна книга бележника тази проста и вкусна рецепта сьомга със зеленчуци.

Сьомга със зеленчуци на фурна

съставки:

• картофи - 750 г;
• Зърно горчица - 1 супена лъжица. лъжица;
• сок от 1 портокал;
• Мед - 2 чаени лъжички ;.
• филе от сьомга - 4 филийки;
• пипер - 2 бр.
• капки вода - 250гр;
• зехтин - 2 супени лъжици. лъжица.

подготовка

Фурна загрява до 180 градуса. Картофите се вари в продължение на 10 минути в кипяща вода. До картофи са сварени, се смесва с горчица зърно портокалов сок и мед. Потопете парчетата сьомга върху подготвената марината и се оставя настрана за известно време да се отстрани. Пипер нарязани на големи ивици.

Potato дават полуфабрикати го охлади и се разпространява върху хартия за печене за печене. картофи на върха разлагат грах, пипер и се изсипва растително масло, след това подправете със сол и черен пипер. Зеленчуците се разлагат парчета от риба, не забравяйте да ги води, остатъци от маринатата. Печете рибата за 20-25 минути. Сьомга печени със зеленчуци могат да бъдат хранени с бял сос за риба, или просто поливане ястие остатъци от маринатата.

Сьомга с зеленчуци фолио

съставки:

• микс от любимите си зеленчуци;
• сьомга филе - 1 кг;
• мед - 1/4 бр.
• Чесън - 3 скилидки;
• зехтин - 2 супени лъжици. лъжици;
• лимонов сок - 1 супена лъжица. лъжица;
• бяло вино оцет - 1 супена лъжица. лъжица;
• прясна мащерка - 1 супена лъжица. лъжица;
• сол, черен пипер.

подготовка

Загрейте фурната до 180 градуса. Смесени зеленчуци разпространение върху лист фолио, изсипете супена лъжица масло, лимонов сок, сол и черен пипер. Ние увийте зеленчуци във фолио и поставете във фурната.

Докато печени зеленчуци в малка купа разбийте меда, нарязан чесън, зехтин, сухо бяло вино, мащерка, сол и черен пипер. Сложете сьомга филе върху парче фолио и залейте с приготвената марината. Покрийте рибата с фолио и поставете във фурната за 20 минути.

Сьомга, задушено със зеленчуци

съставки:

• филе от сьомга - 4 броя;
• сол, черен пипер;
• вода - 375 мл;
• мляко - 1 супена лъжица.
• нишесте - 1 супена лъжица. лъжица;
• маслиново масло;
• лимон;

• картофи - 2 бр.;
• Лукът - 1 бр;.
• целина - стебло 2;
• див лук;
• Морковите - 1 бр;.
• сол, черен пипер.

подготовка

Зеленчуци, нарязани и се вари, докато половината в подсолена вода. Тогава сложи зеленчуци в тиган и запълване смес от вода, нишесте и мляко. Сложете резени на върха на риба и се покрива с капак ястие. Варете ястието, докато напълно приготвена риба.

Видео: Задушени сьомга със зеленчуци в multivarka. Много вкусно и здравословно !!!

Видео: Сьомга със зеленчуци в териаки сос за няколко - рецепта Уриил Стърн