Консервирани зелен грах - ползи и вреди

Консервирани зелен грах се използват за супи, предястия, ястия страна, и, разбира се, салати, например, един от нас с много "Оливие" е просто невъзможно да си представим без Грах. За вкус знака боб, може би, за всички през 16 век, хората започнаха да използват грах като храна, и в 19-ти век, производството вече се появи на запазването на продукта. Хората, които често използват този боб, които се интересуват, дали е полезно консерви зелен грах здраве и дали тя може да причини вреда на тялото.

Състав на зелени консерви грах

Витамини и микроелементи в консерви зелен грах е не по-малко от пресни, тъй като настоящата производството на "научил" почти напълно се запазят всички налични в "оригиналната" форма на продукта хранителни вещества. Така че, това, което е богато на консерви грах:

• витамин А;
• витамин В;
• витамин С;
• витамин Н;
• витамин К;
• каротен;
• калций;
• калий;
• магнезий;
• фосфор;
• сяра;
• хлоро;
• желязо;
• диетични фибри;
• нишесте;
• растителни протеини;
• естествена захар и т.н.

Ползи и вреди на консерви зелен грах

Ползите от зелен грах е известно, в древни времена, когато хората го използват като народен лек, който помага при лечението на различни заболявания. Днес тя е доказано от науката, това, което е полезно и свежи и консервирани зелен грах:

1. Нормализира обмяната на веществата.
2. Благоприятен ефект върху зрителната острота като Тя подобрява "качеството" на ретината и лещата.
3. Обработват се всички възстановителните процеси в организма.
4. Подобрява функцията на бъбреците, извежда камъните.
5. понижава холестерол в кръвта.
6. Популяризира отделянето на "остаряла" продукти на разпадане.
7. Значително намалява риска от рак.
8. Регулира налягането.
9. Подобрява храносмилането и нормализира стомашно-чревния тракт.
10. Той е отличен диуретик и следователно премахва отоци.
11. Поради наличието в състава на магнезий и калий, грах значително намалява риска от инфаркт и инсулт, укрепва кръвоносните съдове и ги прави много по-гъвкав.
12. Положителен ефект върху подвижността на ставите.
13. Той помага с недостиг на витамини, тъй като грах има впечатляващ "набор" от витамини.
14. Тя стимулира умствената дейност.
15. Е отличен антидепресант, той регулира нервната система, успокоява, облекчава емоционален стрес, възстановява съня, помага да се справят с различията настроения.
16. Той забавя стареенето на кожата, което я прави по-еластична и по-малко податливи на други "дразнители".
17. Това е добър инструмент, за да помогне с кървене на венците.
18. Тя прочиства черния дроб от токсините, като по този начин доста бързо помага да се справят със симптомите на махмурлука.

Трябва също да се отбележи, че калоричност грах като много малък и възлиза на около 50-60 ккал на 100 г, така че хората, които са в процес на загуба на тегло, лесно можете да се различават от менюто си тази вкусна и питателна продукт.

Все пак, въпреки многобройните ползи от консерви зелен грах, този продукт може и да навреди. Експертите не препоръчват да се използват грах на хора, които преодоляват проблеми с храносмилането, особено ако имате хронична метеоризъм. Прекомерната консумация на консервирани грах може да доведе до проблеми с бъбреците. Разбира се, повредата на грах, както и всеки друг продукт, може да доведе, ако ядете го развали.

Видео: Доктор Диетолог Лидия Йонов за ползите от зелен грах

Видео: как да изберете зелен грах, грахова салата, консерви грах преглед