Вкусни диетични рецепти

Ако решите да отидете на правилното хранене

Вкусни рецепти, диетичното хранене

Днес има много полезни за тялото и формата на ястия, чиито рецепти са направили повече от една готварска книга.

Рататуй със сирене

съставки:

• тиквички - 3 бр.
• патладжан - 3 бр.
• Домати - 3 бр.
• Adyg сирене - 150 г;
• пипер - 1 бр.
• Лукът - 1 бр;.
• зехтин, босилек, риган, сол, пипер.

подготовка

Свържете се с домат, лук, черен пипер и зеленчуци и с помощта на блендер се смила. Смесва се с маслиново масло, приблизително 1 об. лъжица, добавете сол, черен пипер и гасене на пожара най-малко за 10 минути. Останалите домати и тиквички, патладжани и резени сирене нарязани дебелина, която не трябва да е по-голяма от 5 мм. Поемете дълбоко форма и поставете на дъното на готовия сос, а след това в следната последователност: тиквички, домати, патладжан, сирене и тиквички отново. Добавете сол, черен пипер и малко масло. Пече се в нужда фолио за 45 мин., След което го премахнете, и още 25 мин. Температура - 230 градуса.

кюфтета патладжан

Друг диета, вкусна рецепта за загуба на тегло, което е подходящо за всички гарнитури и салати.

съставки:

• патладжан - 1 бр.
• Лукът - 1 бр;.
• зехтин - 2 супени лъжици. лъжици;
• галета - 3 супени лъжици. лъжици;
• Чесън - 5 карамфил;
• сортове сирене - 30 г;
• магданоз, хмел-сунели, вода, орехи.

подготовка

Нарязват лука и се пържи в зехтин. За тази, добавете нарязани на кубчета патладжан и малко вода. Задушено обхванати около 20 минути. В отделен контейнер, свържете галета, счукани орехи и магданоз, счукан чесън, настърган кашкавал и подправки. Получената смес е готова за свързване на патладжан. След като всичко се разбърква да се окаже, плънка, ако притежава лоша форма, добавете още галета. Форма банички и поставете върху тава за печене, която предварително Cover пергамент хартия. Времето за готвене 30 минути. при температура от 180 градуса.

Вкусни и лесни рецепти диета ще могат да надвият дори начинаещите готвачи като без сложни процеси, както и екзотични съставки не са налични.

Видео: Диета овесени палачинки [Рецепти Бон апети]

Видео: Пиле в доматен сос Вкусни Рецепти за диети