Ерусалим артишок отслабване

Мнозина са чували за тази необичайна корен като гулия (артишок), дойде при нас от Северна Америка. Той лесно може да изместят традиционните картофите - и все пак му вкус е достатъчно високо и по-важното е, че съставът е много полезен за човешкия организъм.

Какво е полезно земна ябълка?

Ползите от артишок засяга различни района, но ние ще разгледаме само тези, които са по някакъв начин може да се подпомага намирането на хармонията:

• Гулия е богат на фибри, липсата на който в момента страда от почти всички. Изборът бял хляб и бял ориз, зърнени храни бързо хранене, ние направи избор в полза на продукта, напълно лишен от фибри, и да се получи в миниатюрни количества плодове и зеленчуци. Fiber на артишок стимулира стомашно-чревния тракт и премахва от тялото токсини натрупани;
• Гулия може да се свързва вода, като по този начин в състояние на подуване в стомашно-чревния тракт и създават усещане за ситост за дълго време, което води до намаляване на общото съдържание на калории на храни, консумирани на ден;
• Гулия може да се свърже мазнини и позволява да бъдат отстранени от тялото без обработка и съхранение на излишната енергия под формата на мазнини;
• поради подобрена въглехидрати и липидния метаболизъм, гулия корен позволява да губят тегло по-бързо и по-ефективно;
• с редовна употреба на такива растения, като гулия, е възможно да се регулира кръвното налягане - това понижаване. За да направите това, можете да използвате и отвара от артишок;
• редовната употреба на този корен култура предпазва от обостряне на заболявания като панкреатит и холецистит, и като цяло има положителен ефект върху здравето на храносмилателния тракт. Тяхното лечение често се използва сок от гулия.

Не е трудно да се отгатне, че диетата на артишок може да помогне значително. Въпреки това, дори и с всичко това, не се очаква, че този корен зеленчуци ще се справи с теглото си в момент, когато те изяде кифли с масло в нощта. Само в комбинация с правилно хранене, че ще даде отлични резултати.

Противопоказания за използването на гулия

Този продукт има само две противопоказания и защо той може да яде почти нищо. Първо противопоказания, както и всеки продукт, - начин на мислене, а вторият - повишеното образуване на газове, което е и причината този продукт не се препоръчва за хора, страдащи от повишено образуване на газове.

Calorie гулия

съдържание на калории на този корен култура - 61 калории на 100 грама. Ако ги замени тежки странични ястия и да го добавите към салати, вие бързо ще забележите промяна в тяхната форма. Разбира се, това е най-полезен в свеж вид.

Ерусалим артишок: рецепти

Помислете за възможностите за това как да се подготвят артишок. Като цяло, с цел намаляване на теглото е най-добре да го почисти и да консумират пресни, например, се рушат в салатата.

Ако искате да го използвате в готвенето, знам, че се поддава на различни видове готвене - това може да се изнесе, се запържва и се вари във вода или мляко, задушени или дори да се превърне в изсушен гулия. Ето няколко прости рецепти за салати, които могат да заменят обичайния си вечеря, за да помогне на организма да се отървете от излишните килограми скоро:

1. Разтрийте на ренде груби артишок и краставици, домати и котлет зелен лук. Напълнете със зехтин.
2. Разтрийте на ренде груби артишок, ябълки, моркови, добавете шепа счукани орехи, сезон с масло и лимонов сок.
3. Ерусалим артишок клубен се нарязва на филийки, се смесват с нарязан ябълка, круша, банан. Напълнете бял неподсладено кисело мляко.

С помощта на тези прости рецепти, ще видите, че артишок Ерусалим е клубен много питателна и позволява достатъчно само на една салата с него.