Цвекло - калории

Ако гледате вашата фигура, вие сте на етапа на разположение на наднормено тегло

Цвеклото и неговото съдържание на калории

Този корен зеленчуци, за разлика от ряпа, репички или ряпа е известен с приятен сладък вкус. Ето защо, да намалите теглото си, често се съмнява колко калории са в цвеклото. Сто грама от цвекло съдържа около 40 калории, но понякога тази цифра варира леко в зависимост от сорта. За тези, които смятат, че калориите, консумирани, цвекло няма нищо лошо, и е от голяма полза, поради богатия си състав.

Максимална от полезни вещества и най-малко калории - един цвекло.

1. Голям брой влакна и цвекло пектин съдържа печени, калории по този начин остава същата - 40 калории на 100 грама. Това ястие перфектно помага за прочистване на червата, за да се направи извод от това разнообразие от токсини и да унищожи гнил микрофлора.
2. Fighters за тялото без излишната мазнина удоволствие ще знае, че този зеленчук е хранителен източник на бетаин - съединение, което регулира липидния метаболизъм. Нейната особено много пресни цвекло, между другото, е калорични сурово цвекло и е 40 калории, така че лесно може да се добавя към салати за тези, които губят тегло.
3. Тази уникална корен носи различни витамини и минерали, сред които много витамини, фолиева киселина, магнезий и йод. Ето защо, нискокалорични цвекло е особено полезно за хора с анемия, хипотиреоидизъм, заболявания на сърдечно-съдовата система, както и жени, които планират бременност.

Друг добър точка е съпротивлението на някои съединения. Ето защо, варени или печени цвекло е полезен, макар че аз трябва да кажа, че топлинна обработка унищожава още някои витамини, така че най-добре е да се яде сурово цвекло или сок.

някои противопоказания

Въпреки ниско калорични, захарно цвекло все още съдържа известно количество въглехидрати - фруктоза, захароза и глюкоза. Поради това, хората с диабет трябва да ядат този корен зеленчуци в малки количества. Не се препоръчва да се яде цвекло за хора, страдащи от диария, защото тя произвежда слабително действие. В допълнение, веществото, съдържащо се в този зеленчук, се свързва калций и предотвратява това усвояват напълно, така че не често ядат цвекло при остеопороза.

Видео: калории Цвекло

Видео: Почистване на тялото като цвекло се отразява на прочистване на тялото 1