Колко калории в бъркани яйца?

За повечето хора, въпросът за това колко калории в бъркани яйца, в никакъв случай не бездейства. В крайна сметка, това ястие е традиционна закуска в много семейства. И, според статистиката, много често тя се приготвя добре и вечеря. Бъркани бързо подготвени, изисква минимум кулинарни умения, тя е вкусна и питателна. Протеин открити в яйца е много лесно да се извари, тя не съдържа мазнини и холестерол

Колко калории в бъркани яйца?

Дори онези, които се придържа към диета, не се откажат изцяло яйцата, като калории, съдържаща се в един пържени яйца, не може по никакъв начин да навреди на процеса на загуба на тегло. В крайна сметка, тази цифра е доста ниско - само 110 ккал. В допълнение, научно доказано ползи от пържени яйца за пациенти с хипертония. Те притежават способността да понижават кръвното налягане чрез блокиране на налягането хормона ангиотензин което, напротив, се увеличава.

Енергийната стойност на пържени яйца се увеличава значително, ако иска да сготвите с добавянето на други съставки. Например, калоричните яйцата и сиренето ще бъде почти 270 ккал, с колбас или бекон - и дори по-висока. Ако нетната слънчевата страна не е за вас и искате нещо по-интересно, най-добре е да се готви яйца с билки или зеленчуци. Тя ще бъде вкусна и здравословна, и не толкова богати на калории. Например, калоричните яйцата и лука едно яйце ще се колебаят около 120-130 ккал, а домати 140-150 ккал.

Видео: вкусна и проста: Рецептата на пържени яйца. Стъпка по стъпка рецепта видео.

Видео: ФОРМУЛЯР ЗА РЕЦЕПТА бъркани яйца готвене яйца

Видео: Как да направиш омлет? (SUPER Бъркани) (за готвене) (Cook IT) // Paul Juice // Павел Juice //