Колко калории в картофено пюре?

В наше време, което рядко се случва във вилата или градината не може да се намери картофи. Този корен зеленчуци е основна храна в много страни. Картофите са родом от Южна Америка, за да ни е било въведено сравнително скоро и бързо печели национално признание. Това е така, защото с изключение на факта, че той не е съвсем в отглеждането на взискателен, - това е много питателна и вкусна продукт, от който можете да се готви много ястия.

Калория картофено пюре

Това ястие, което хората често наричани просто tolchenka, дойде при нас от Европа, където той се нарича в пържени картофи. Има няколко класически рецепти на изготвянето му. Структурата на най-често срещаните от тях са: картофи, мляко, яйце и масло. Това ястие се характеризира с деликатен вкус и е много питателна.

За да се отговори на въпроса дали е възможно да го използвате с диета, ние трябва да разберем какво калориите картофено пюре като цяло, както и мляко и масло в частност. Нека се опитаме да се изчисли калорийното съдържание на всеки компонент поотделно и да разберат как диетични това ястие. Ако се използва за получаване на картофено пюре един кг (800) + 0.5 л. Мляко (260) + яйце (74) + 25 г масло (187) = 1321 ккал, което означава - 100 г, около 132 ккал. Това не е високо калорични храни, но е необходимо да се вземе под внимание, че част от които средният човек се храни, е 150-160 грама, но това е около 200 калории. От това следва, че калориите пюре с мляко и масло, позволява използването му в диетична храна, а по-скоро като изключение, а не като ежедневна ястие.

Други номера имаме най- изчисляване на калории картофено пюре по водата. Съставът на това ястие са само картофи и вода, съответно, на калории каша вода е около 70 ккал на 100 грама от продукта, и следователно, в част от около 110 ккал. Това ястие е полезно от факта, че неговият състав не включва животински мазнини, които трябва да бъдат взети под внимание при изготвянето на хранителна меню. Можете също така да подготви картофено пюре с мляко и без масло, не е много ви се намали съдържанието на калории, но значително намаляване на количеството на животинските мазнини, консумацията на които в храната, се препоръчва да се сведе до минимум. калоричност като пюре с мляко, но не масло ще бъде 124 ккал на 100 г продукт или около 186 ккал на порция (150-160 г).

Видео: Рецепти от варени картофи

Видео: Картофено пюре | Как да се готви картофено пюре | картофено пюре