Картофено пюре - калории

Картофено пюре - това е всичко познато ястие. Той е подходящ за бебешка храна и диета, както и за хора с стомашни и чревни заболявания. Калорична картофено пюре зависи от съставките, които са част от него, например, масло и мляко. Картофено пюре ще се възползват тялото, тъй като тя е много лесно да се извари в допълнение към приятен вкус. Това ястие върви чудесно с разнообразие от зеленчуци като спанак или артишок. В допълнение, картофи пюре няма да доведат до алергични реакции. Единственото противопоказание може да служи свръхчувствителност.

Калории картофено пюре, неговия състав и хранителни вещества

Картофът е в основата на картофено пюре, и крайните калории храна зависи от тези допълнителни мазнини, които са включени в рецептата. По този начин, съдържанието на калории на картофи може да се регулира пюре. Колко калории в картофено пюре, приготвена с вода, без добавяне на допълнителни съставки? На 100 грама завършени продуктови профили за само 63 калории. Това ястие може да бъде включен без колебание диетичен диета. Оказва се, че картофено пюре съдържа малко калории, отколкото картофи сварени в кожите им.

Основната структура на картофа - това е въглехидрати и нишесте. Също продукта е богат на витамин А и С, и микроелементи, по-специално калий, калций, натрий, магнезий и фосфор.

Консумирането на картофено пюре, тялото доста бързо започва да се чувства ситост, както и тези минерали, които са включени в състава му, има положителен ефект върху състоянието на костите, зъбите и мозъчната функция. Щета картофено пюре може само да предизвика допълнителни съставки. Така например, лошо масло, маргарин или разпространение.

Калория картофено пюре в различни рецепти

Картофите са най-добре се почистват със специален нож за почистване на зеленчуци. Те могат да се отстранява достатъчно тънък слой на кожата, тъй като най-голямо количество хранителни вещества е непосредствено под него. За картофено пюре най-подходящи жълтеникава вътре. В тези класове повече нишесте и са по-добре сварени мека. Картофи трябва да бъдат намалени, но не прекалено фино и потопени във вряща вода. Именно тази последователност от действия ще спестят най-голям брой хранителни вещества. След това добавете сол на вкус и варете в продължение на 15 или 20 минути, до състояние на готовност, в зависимост от сорта картофи, с тиган хлабаво покрива с капак. Когато реже с нож, готов да картофи трябва да се разпадне. Ако решите да се готви картофено пюре във водата, след което част от течността, в която варени картофи трябва да се източват по отделно, а по-късно добави в картофено пюре, го доведе до състояние на желаната консистенция. Освен картофи и победи необходимо да смаже, периодично добавяне на предварително кондензиран бульон. Да не се използва в блендера и миксер време на подготовката на картофено пюре. Тя може да се окаже, че не консистенция. Calorie това пюре е 63 ккал. За хората, които се придържат към определена диета, картофено пюре могат да се приготвят само по водата.

вместо Можете да добавите картофено пюре бульон в млякото. Калорична картофено пюре с мляко без добавянето на масло ще бъде около 90 ккал на 100 грама от продукта. Вие не можете да добавите към пюре студа мляко. Тя ще разваля вкуса и цвета на храните.

Калории картофено пюре с растително масло ще бъдат около 82 ккал. Растително масло в този случай може да замени масло. Тя може да се изпържи лука и добавете към картофено пюре, когато ястието е готово. Калории картофено пюре в масло е приблизително 120 ккал.

Видео: Картофени топки със сирене [Рецепти Бон апети]

Видео: Преглед на Sytoedov. Шницел с картофено пюре под червен сос мнение Vilimas телевизия

Видео: Видео-рецепта. Сьомга стек с картофено пюре.