Продукти, съдържащи натриев

Съдържанието на натрий на храни е рядко срещан проблем, защото този елемент присъства почти навсякъде, и най-важното - в рамките на редовно използват продукти, като сол. Трудността се състои в това, че е важно да се поддържа добър баланс, не се натрупват в излишък от натриев и не се ограничава твърде много.

Защо да се знае кои храни съдържат натриев?

Храни, богати на натрий, са жизнено важни за голям брой важни процеси в организма. Говорейки от отрицателна гледна точка, липсата на необходимото количество натриев води до следните проблеми:

• ниско налягане;
• потиснато настроение;
• сърцебиене;
• летаргия;
• нарушение на инфаркт на свиване;
• апатия;
• унищожаване на определени кръвни клетки (хемолиза);
• повишено образуване на съсиреци;
• кръвни съсиреци;
• конвулсии.

За да се избегнат такива неприятни събития или време, за да ги премахнете, трябва да се уверите, че натрия в храни е в достатъчни количества. В същото време е важно да се избегне излишък на натриев, която се характеризира със следните особености:

• намалена бъбречна функция;
• раздразнителност;
• задържане на течности;
• подуване;
• мускулни спазми;
• безпокойство;
• хипертония;
• увеличаване на телесната температура.

Съдържанието на натрий в продукта трябва да се ограничава до: храна, приготвена без сол, все още носи 2-3 грама, а дневният размер на човешкото - 4-6 грама. По този начин, dosalivaya храна доста, ще се постигне оптимален баланс.

Кои храни съдържат натриев?

Продуктите, съдържащи натрий, не са сами по себе си редки или непопулярни. Важно е да се избегне тяхното изобилие в диетата си, тъй като те винаги да доведе до дисбаланс и да навреди на организма. Ограничаване на тези продукти, в които много натрий. Тези обяви включват:

• подсолена масло или маргарин;
• всички видове сирена, включително и мека;
• бекон, пушено месо, шунка, колбаси, колбаси;
• рогата говеждо месо, месни консерви, желе;
• месни и рибни полуготови продукти;

• пушени или осолени риби и морски продукти;
• всяко растително пресерви със сол, включително зеле;
• печени и осолени ядки;
• всички промишлени сосове, сосове, сосове, сосове за салати;
• всички инстантни супи, кубчета бульон;
• Чипове, бисквити, бира закуски.

Храни с високо съдържание на натрий, като правило, едва ли може да се нарече здравословна храна. Опитайте се, ако не ги изоставят напълно, то поне значително да намали тяхната употреба.

Видео: Част 11 Chichagova система (Продукти, съдържащи натриев хлорид)

Видео: Три вещества, които убиват нашите кораби