Предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци

Кръвни съсиреци в съдовете възникват, когато поради различни фактори, кръвни клетки - Тромбоцити - са залепени заедно за образуване на тромби. Инсулт, инфаркт, белодробна емболия - само малка част от смъртоносни заболявания, произтичащи от тромбоза

Препоръки за предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци

В сърцето на профилактика на тромбозата са основните принципи. Нека ги разгледаме.

Здравословно хранене

Едно от основните правила на правилното хранене за предотвратяване на тромбоза - максималната граница консумацията на храни, богати на наситени мазнини. Тези продукти включват:

• масло, кокосово масло, палмово масло;
• сметана;
• маргарин;
• мазнини;
• мастни месо;
• скариди, омари;
• яйчен жълтък;
• шоколад.

Напротив, то е необходимо да се увеличи приема на продукти, които съдържат полезни ненаситени мазнини:

• растителни масла (царевица, маслини, слънчоглед, ленено семе);
• орехи (фъстъци, орехи, кашу, бадеми);
• мастни риба (скумрия, сьомга, риба тон);
• Птици;
• авокадо.

Вие също трябва да увеличите приема:

• плодове и зеленчуци в суров вид;
• бобови ястия;
• доматен сок;
• тиквени семки и слънчоглед;
• цвекло;
• трици.

Храна за вкъщи се препоръчва от:

• печено;
• пушени;
• кисели краставички;
• консерви.

Достатъчен физическа активност

Рискът от тромбоза значително да намали дневната упражняване (бягане, плуване, туристически пътеки и т.н.) За половин час, по-добре на открито.

превенция на наркотиците

Хора в повишен риск от образуване на кръвни съсиреци, лекарят може да предпише прием на лекарства, разреждащи кръвта (Например, аспирин).

Отказ от вредни навици - тютюнопушене, злоупотреба с алкохол - един от най-важните превантивни мерки.

Предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци в аномална жега

В горещо време, особено риска от запушване на кръвоносните съдове се съсирва страхотно. За да избегнете това, препоръчваме:

1. Използвайте охлаждане методи (разположени в близост до климатика, да вземе хладен душ и т.н.).
2. Яжте много прясна вода.
3. Яжте само светлина, лесносмилаеми храни.

Видео: превенция на инсулт и борбата с образуването на кръвни съсиреци

Видео: * Как да се справим с кръвни съсиреци? Холестеролът е разтворим в мазнини.

Видео: Предотвратяване на тромбоза