Храна за мозъка

Обезумял ритъм на живот - това е, което повечето от нас знаят от първа ръка. За да има време да се движите в морето на входящата информация и да вземат правилните решения, важно е да се използва редовно продукти, които подобряват мозъчната функция. А законен дажба

Помислете за това, което храни за мозъка и паметта, учените препоръчват за нас. Просто включете на 1-2 позиции в диетата си всеки ден и ще забележите една приятна промяна в близко бъдеще!

1. стриди - най-добрият вид на морски дарове за подобряване на мозъчната дейност. стриди колекция от полезни вещества е толкова голяма, че паметта ви е още в края на работния ден е ясно също така, като че ли току-що имаше добра почивка!
2. пълнозърнести храни - възможно е да са покълнали във формата на, или в ястия от него, било то хляб или друга храна. Благодарение на високото съдържание на витамин B9, този продукт има голямо влияние върху мозъчната дейност на човека.
3. Чай (зелен) - това е чудесен тоник, който е на сутринта, и по време на работния ден, за да се върнете бързо духа ви и да ви накара да е готов за нови победи и постижения.
4. яйца Не напразно се счита за най-добрата закуска - те са богати на витамин B9, която активно подкрепя дейността на мозъка. Не е необходимо да се яде прекалено много яйца, но ако искате да се яде постоянно просто ги - това е знак, че тялото ви липсва някои вещества.
5. риба (Особено сьомга) - отличен начин за стимулиране на мозъчната активност, в действителност, че съдържа основна аминокиселина омега-3, което е от жизненоважно значение за здравословното развитие на организма.

Редовно включване в диетата си храни, които стимулират мозъчната дейност, вие ще бъдете в състояние да достигне до ново ниво на ефективност, концентрация и лична ефективност.

Видео: Храни запазване причина. храна за мозъка

Видео: Най-полезният храна за мозъка

Видео: Топ 10 продукта на мозъчната дейност

Видео: храна за мозъка - Всички Бюд добро - Издаване 251 - 11.09.2013 - Всичко ще бъде наред - Всичко ще бъде наред