Продукти, подобряване на паметта и мозъчната функция

Напоследък можете да чуете много информация за продуктите, които могат да имат благотворен ефект върху работата на някои органи и системи: увеличаване на вниманието, подобряване на паметта и мозъчната функция. Но това наистина е на път? Ако има такива продукти, е необходимо да разберете какво трябва да се консумират в диетата си.

Какви храни подобряват паметта и мозъчната функция?

1. Захар - незаменим продукт, който спомага за подобряване на паметта и развива внимателност. Захар е "горивото" на мозъка. Стъкло на който и да е сладка напитка може в краткосрочен план работната памет за активиране. Но си струва да се знае, че яденето на големи количества захар може да увреди паметта.
2. Закуска. За закуска, ще трябва да използвате продукти, които подобряват мозъчната функция: мляко, богати влакно, пълнозърнести храни и плодове.
3. Риба - източник на енергия за мозъка. Активиране на мозъка помага източник на протеини - риба. Той подобрява паметта, нормално развитие на мозъка и функция.
4. Авокадо и пълнозърнести храни може да помогне за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания, намаляват лошия холестерол, повишаване на притока на кръв, което помага да се активира мозъчни клетки работят.
5. Боровинки. Изследванията бяха проведени на животни, при които беше установено, че боровинки има защитен отговор срещу увреждане на мозъка. Ако ядете боровинки възможно най-често, че е възможно да се подобри паметта и способността за учене.

Сега, че знаете какви храни да се подобри функционирането на мозъка и помагат да се развива памет, лесно можете да създадете свой собствен меню и да се насладите на вкусната храна, която носи безспорни предимства. С цел да се угоди на мозъка ви да отидете на разнообразен хранителен режим, който е богат на пълнозърнестите храни.

Видео: Осем продукти, подобряване на паметта!

Видео: 7 продукти, които подобряват мозъчната на детето

Видео: Brain Храни Alimentos ал ел мозъчно