Как да се засили паметта си?

Ако човек се озовава мисля, че той не успее да се помни, че някоя информация, тя трябва да бъде нещо общо с него. Например, има прекрасни начини да ни казват как да се засили паметта.

Не е тайна, че трябва да се подобри паметта си от нея през цялото време да се обучават.

Как да се засили паметта си и внимание - какво да правя?

1. празен. Звук сън - ключ към доброто здраве и подкрепа на мозъка в добро състояние.
2. Прочетете полезни книги. С това предвид, независимо и автоматично не забравяйте да прочетете информацията.
3. Работа с числа. Практика психичното аритметика.
4. Кажи вчера. Споделете с приятелите си спомените от вчера. Историята трябва да започва с края. Метод като това ще помогне за укрепване на паметта и развива внимание.
5. За изучаване на чужд език - това е най-добрият метод.
6. спорт. В крайна сметка, ако тренирате човек тренира не само тялото, но и памет.
7. слушане на музика. С помощта на звукови вибрации, които възникват, когато слушате музика, там са мозъчните вълни, за да Ви помогнат бързо да запомня информация.
8. Винаги мислете позитивно. Положителните моменти, за да помогне на човека работа на паметта на 100%.

Продукти, подобрява паметта

Благодарение на използване на "правилните" храни могат да подобрят и развият паметта без затруднения, увеличаване на интелектуалния капацитет и да се запази свежестта на ума. Какви продукти са необходими за тази цел: боб, боровинки, кафяв ориз, шоколад, гранати, както и яйца.

Също така не забравяйте за консумирането на храни, които съдържат сложни въглехидрати: макаронени изделия, ориз, хляб. Витамините са необходими също! Витамини В1: царевица, фъстъци, шунка, свинско месо. Витамин В12: черен дроб, мляко, риба.

Ние се нуждаем от мозъка и плодове и зеленчуци.

Видео: Как да подобрим паметта и вниманието: народни рецепти

Видео: Как лесно Подобряване на паметта