Лош памет, какво да правя?

Всеки човек някога е срещал глупаво състояние, свързано с забравяне, която се появи без причина, без причина на всички. Това се случва, че след преминаване на няколко метра по посока на желания обект, трябва да забравяме, че трябва да се вземат или, след като се срещна по улиците на приятеля си, вие не разбираме осъзнаят, че сте забравили името му.

Опитайте се да разберете какво лош спомен и какво да правите, когато сте били, страдащи от някаква странна забравяне, разсеяност. В крайна сметка, за да се разберат причините, ние можем отново да научат как да се спести време, не го губи се опитва да си спомни какво трябваше да се направи, за да се вземат и така нататък.

Bad памет - Причини

1. Ако сте заклет пушач, и т.н., е необходимо да се направи преглед лошите си навици. В края на краищата, тя може да бъде основен събитие, което е лошо с спомените си. Отказването от тютюнопушенето, вие не само ще подобри състоянието на паметта си, но и наблюдението, концентрация. Осъзнайте, че лоша памет никога няма да бъде източник на отлично здраве.
2. Друга важна причина за влошаването на паметта може да бъде информационното претоварване. От тази мозъка започва да се получи никаква информация повърхност. Голям поток на информация в мозъка ви генерира нежелание, а след това - невъзможността да се съсредоточи върху всяко едно нещо. В случай, че е трудно да се концентрират върху едно нещо, вие ще трябва нищо да си спомня. В резултат на това е налице лоша памет, объркване.
3. Анализ на храната си. Е броят на микро и макроелементи, витамини, които съставят дневната ставка за възрастен достатъчно, можете да се хранят на дневна база. Всичко това е в състояние да ускорява биохимичните процеси в мозъка чрез стимулиране на мозъчни клетки. Науката е доказала, че лошо, колкото краткосрочен план и дългосрочната памет е резултат от глад на мозъка, недохранване.
4. Ако кръвната Ви не е добре кислород, а след това може да доведе до проблеми с паметта, концентрацията. След тялото, което е достатъчно богата на кислород, осигурява висока ефективност на мозъка. Не забравяйте да си починете от постоянната работа, отиде на природата, или най-малко 10 минути да се проветри помещението, дишат чист въздух, не се мързеливи, за да направи физически упражнения.
5. Много лошо памет може да бъде причинено от лошо здраве, тревожност, стрес, което показва, че трябва да правите упражнения, които помагат да се отпуснете. Трябва да се научите да се запази спокойствие.
6. Не забравяйте, че трябва да получават достатъчно сън. В крайна сметка, без здравословен сън, мозъкът не е в състояние да работи, ако е необходимо. Заслужава да се отбележи, че в тъмните клетките са добре възстановени. Ако промените сутрин до вечер с неговия режим, той показва защо имате лош спомен.
7. За съжаление, забравяне и др може да е индикация на тежки заболявания (болест на Паркинсон и други подобни). Ако имате симптоми, насочващи към заболявания, свързани с функционирането на мозъка, е необходимо да се види със специалист за съвет.

Bad памет - лечение

Обърнете внимание на съвети, за да ви помогне да определите как да се отнасяме един лош спомен.

1. За хората, които прекарват по-голямата част от времето си заседание, че е необходимо да правите упражненията за гръбначния стълб, врата и гърба, подобрява циркулацията на кръвта в тези области.

2. Не Напомняйте си, че имате лош спомен. Откажете се от самохипноза.
3. Ако сте пропуснали нещо, не се притеснявайте, се опитват да избягат, а скоро самият необходимата информация ще се възобнови в ума си.
4. Не забравяйте да се научи поезия, чужди езици. Увеличете силата на звука от това, което сте научили.
5. Разходка на чист въздух. Насища мозъка с кислород.
6. Преди да си легнете си спомня всички събития от изминалия ден.

Погрижете се за здравето си, нека тялото ви почивка, не се претовари мозъка си прекалено много информация.

Видео: Bad Memory: Какво да се прави и как да се подобри? / забравяне / проблеми с паметта

Видео: Bad Memory | Предимства и недостатъци

Видео: Какво да правим, ако лош спомен? | Линка