Как да тренирате паметта си?

Как стигнахме до ядосана на себе си, когато глупава песен от реклами, виждал само веднъж, седмица не оставя съзнанието ни и с цялата гения на запомняне на такива глупости, не можем да карам в главата му и същи номера на телефона ми. Къде са тези противоречия в мозъка ни и как да се справят със себе си - да си мислят, отразяват и помнят по-малко.

Възраст памет

Първото нещо, което идва на ум, когато предлагаме начини да тренират паметта - е да се оплакват от възрастта. Известен факт е, че децата са лесно и ненатрапчиво да помните дълги поеми (мисля, както и възрастните, които са забравили колко трудно е да се поучим от литературни стихотворения). И с възрастта (това е удобно да бъде сигурен), възможността за мозъка ни е изгасен бързо.

В действителност, човек се ражда с неограничен памет, която се характеризира с връх 25-годишна възраст. В ранна детска възраст, паметта е малка, така че ние имаме какво да си спомняте от първите години на живота. Училището започва активно развитие на мозъка - обема на информацията, която е от жизненоважно значение да се учи, мозъка идва да ни посрещне и ни разкрива възможностите.

Тогава повечето хора да продължат обучението си във висши учебни заведения, а след това започват да работят. Всичко това стимулира мозъка ни да се развива и поддържа тонуса, като мускулите на краката, които провеждат всеки ден с влак. Ето защо, заради това, което начин на живот сме ние, а не заради физиологичните функции, връх памет капацитет на 25 години. На следващо място, ние ставаме "умен" и вече знаят как да работят, за да не се напряга мозъка си. А какво да кажем за тези, които са пенсионери и не се напряга главата си?

От всичко това следва, че въпросът за това как да се обучават паметта при възрастни хора, не е безнадеждна, а дори и много обещаващо, тъй като възможностите на човешкия мозък все още неизследвани от учените, и по този начин може да се нарече почти неизчерпаем. Основното нещо е да се преодолее мързел.

визуална памет

Да започнем с това, как да се обучават визуална памет.

За повечето жени, тя е най-добре развита визуална памет, това е възможно, защото прекарваме толкова много време пред огледалото, а очите му, насочени към най-различни малки неща и недостатъците на външния му вид.

Тя е в този час, и се основава първото упражнение. Трябва да останем удобно на един стол, почивка и да изчистите ума си от чужди мисли. Изследва страна, опитвайки се да се види, да се знае, всеки милиметър от кожата. Можете да мига, но не може да превежда търсят другаде. Започнете от 5-10 секунди и бавно се приведе до 10 минутна тренировка. По време на уроците се дестилират странични мисли и се научи да се концентрирате на външния вид те желаят.

Така че не се научи да запомня реклами разлепени на автобусна спирка, както и информацията, която ви трябва.

Краткосрочна памет

Сега начин да се обучават краткосрочната памет. Изберете тема, която ви харесва, да го погледне 5-7 секунди, опитвайки се да "заснемете снимка". Задържане на дишането затворете очите си и да играят на нещо. На издишайте, разтвори го.

Повторете това упражнение два пъти на ден, всеки път, когато правите 5 минути и се опитва да сесии с различни предмети.

слухова памет

Ключът към съхраняване - концентрация. Ако можем да се съсредоточи върху определен обект, той спомним и гарантирано.

Нека да видим как да се обучават слухова памет.

Когато сте навън, свържете цялата мозъка за ушите. Ровя, Слушайте в това, което казват минувачите от това, което се чуват звуци около като листа шумолят. Тя ни учи концентрация.

Включване на албум на групата, слушане, опитайте се да разбера кои от членовете на групата пее в момента. Тогава си спомням мелодията, тя играе и сътрудник на име изпълнител, който мислите, че пее.

Когато говорите по телефона с непознат човек, опитайте се, слушане на това, което казва, че той и как да се отгатне външния си вид. Така че можете да научите не само да слушат внимателно и да си спомня, но и да се превърне в малко "психолог".

Видео: обучение памет Бон. Направи SUPER с памет

Видео: Упражняване на Питагор за развитието на памет / памет обучение / техники и техники запаметяване