Как да се възстанови паметта?

Паметта е един от най-важните процеси на умствената дейност. Без него не е възможно да се завърши съществуването и развитието на индивидуален, в сила от дейността и резултатите. Каквато и да е човешка памет, става по-лошо с възрастта. Това допринася за стареене, заболявания, стрес и неправилно начин на живот

Как да се възстанови паметта?

За да възстановите паметта е необходимо да се прилагат редица мерки:

1. Създаване на добър сън. Всичко, което се е случило през деня, се обработват и пусната в слоевете на паметта през нощта. Bad мечта - лош спомен.

2. Обучение на стихотворения и песни. В търсене на това как да се възстанови паметта след анестезия, много търсите чудодейни лечения. Въпреки това, те не съществуват. В следоперативния период трябва да се съсредоточи върху паметта, развиват го съзнателно, упражнения и специални товари. В този период е полезно да се научи поезия и текстове на песни.

3. Упражнения за паметта:

• чете и рецитира на книгата;
• отзоваване подробно събитията от деня;
• изтегли разговори или да слушате новините по телевизията;
• Предполагам, че на кръстословици и пъзели, да се развива не само на паметта, но също така мисля.

4. правилното хранене. Диетата трябва да е много плодове, зеленчуци и ядки. Ако ядете хрян, мед и цитрусови плодове. Полезно е да се пие натурални сокове, особено ябълки и боровинки.

5. фитотерапия. Добра препоръка за тези, които търсят как да се възстанови паметта на един старец, при лечение с билки:

• инфузия на маточина с риган;
• тинктура от офика кора;
• инфузия борови пъпки;
• бульон детелина.

6. витамин. Тъй като храната ни често не е балансирано, поради малкия съдържанието на растителни хранителни вещества в храната на хората, трябва да включва синтетични витамини с лоша памет. За пълен работа памет важно витамини от група В и Е.

7. Здравословен начин на живот. Общите препоръки са съобразени със съветите напълно да се откажат от алкохол и тютюневи изделия. Месо и продукти от животински произход трябва да са в храната в малки количества. Важно е да не забравяме и за физическата активност и ходене, тъй като те подобряват обмяната на веществата и притока на кислород към мозъка. Също така се препоръчва да се включат в различни дихателни упражнения, които повишават потока на хранителни вещества и кислород към мозъка.

Видео: Какви продукти ще бъде в състояние да се върне на паметта и подобряване на вниманието? Рецепти.

Видео: Живей здравословно с Елена Malysheva. 8 септември 2015 г. Как да се върне паметта и ума.