Витамини за паметта и мозъчната функция възрастни

Ако сте били невнимателни, имат затруднена концентрация, не мога да си спомня нужната ви информация, тогава ще трябва витамини за подобряване на мозъчната функция и паметта. Тези активни съставки помагат да се справят успешно с всички тези въпроси и ще имат благотворен ефект върху цялото тяло.

Кои витамини са добри за мозъка и паметта?

Най-важното за нормалното функциониране на мозъка са витамините от група В.

1. Тиамин (В1) - оптимизира функциите на невроните и подобрява паметта координация, помага да се отървете от тревожност, безсъние, депресия, хронична умора, умора.
2. Рибофлавин (В2) - стимулира процесите на мозъчни потискат сънливост и умора от умствената дейност намалява риска от главоболие, дължащи се на пренапрежение.
3. Пантотенова киселина (В5) - стимулира процеса на сигнализиране между невроните в мозъка, помага на нервната система, за да се справят с отрицателните последици от алкохол и цигари.
4. Пиридоксин (В6) - насърчава мозъчни реакции и прави ума по-остър, облекчава раздразнителност и апатия.
5. Ниацин (B3) - отговаря на условието на памет, оптимизира процеса на запаметяването положителен ефект от концентрацията.
6. Фолиева киселина (В9) - подобрява паметта, може да съхранява информация много по-бързо, което премахва безсъние и умора.
7. Цианокобаламин (В12) - това ви позволява бързо да се създаде на режима на работа, за да стане весел и енергичен.

етерични и други витамини като мозъка: С, Е, L, R.

Как да приемате витамини за подобряване на паметта и мозъчната функция?

Витамини за паметта и мозъчната функция възрастни могат да се приемат под формата на комплексни продукти. Само в натура - от храна - тези вещества не винаги са добре абсорбирани. получаване на курс обикновено е няколко месеца, деня, обикновено се препоръчва да се пие по една таблетка сутрин и една вечер.

Ако решите да се подобри функционирането на мозъка с помощта на фармацевтични лекарства, след това изберете да се избере един от най-популярните:

• "Memory Forte" - Той помага за подобряване на концентрацията, да увеличи вниманието, показан на висок умствен стрес;
• "Vitrum Memory" - нормализиране на мозъчното кръвообращение, като по този начин стимулират мозъчни клетки работят;
• "Intellan" - мултивитамини препарати на основата на лечебни растения;
• "Право" - Той оптимизира процеса на мислене, намалява натоварването на мозъчни съдове;
• "Forever Ginkgo Plus" - добавка, подобрява мозъчната функция, облекчава нервното напрежение.

Какви храни съдържат витамини подобряват паметта и мозъчната функция?

Витамини за мозъка и паметта съдържа двете растителни и животински храни. Поради това, в менюто трябва да се променя, така че това е възможно най-много полезни елементи и те са добре асимилиран.

Ние не трябва да забравяме, че мозъкът се нуждае глюкоза доставки, така че трябва да включват в диетата си храни, богати на него. Например, банани, които съдържат много бързо приемливи плодови захари, както и витамини С, В1 и В2. С други сладки плодове, горски плодове и мед, са подходящи като енергиен презареждане.

Ядки, пълнозърнест хляб и покълнали зърна - това е просто склад на ценни вещества. В допълнение към витамини, те съдържат калций, селен и желязо, които също са важни за функцията на мозъка.

Мазни риби трябва да присъстват в "умни" меню. Те имат много фосфор и омега-3, има положителен ефект върху невроните на мозъка, и те също да помогне на тялото да абсорбира напълно други биологично активни вещества.

Видео: Препарати за подобряване на мозъчната функция в деца, ученици и възрастни; Как да подобрим паметта и вниманието?

Видео: Захранващ кабел. Добавки за подобряване на мозъчната функция и паметта