Хранене за мозъка

Мозъкът, като всеки друг орган, които се нуждаят от специфична храна, своевременно почистване, както и периодичен останалите. Липса на посочените по-горе "лукс", води до увреждане на органи, в този случай на мозъка, а по-скоро води до:

• влошаване на паметта, вниманието, концентрация;
• сънливост;
• главоболие;
• шум в ушите;
• припадъци;
• нарушения на мозъчното кръвообращение;
• запушване на кръвоносните съдове и атеросклероза.

Най-простият, където, може би, трябва да започнем - това е специална храна за мозъка. Вкусна и здравословна - какво би могло да бъде по-лесно.

Паметта, концентрацията, вниманието

Ние често се оплакват от паметта, отписване на всички сметки от възрастта, той дори не се притеснява да се мисли за това, което може да се направи в тази ситуация. Оказва се, че има много продукти, които осигуряват мощност на мозъка и, съответно, след себе си.

Най-любимите продукти на мозъка:

• орех - не само защото наподобява формата на мозъка, но тъй като тя съдържа лецитин, и дневната доза на витамин С;
• Какао - съдържа антиоксидант флаваноли осигуряване на правилното хранене мозъчните съдове, като по този начин предотвратяване на болестта на Алцхаймер и множествена склероза;
• морска риба - източник на йод и полиненаситени мастни киселини, които подобряват церебрален кръвен поток и увеличаване на скоростта на реакцията;
• боровинки - не е само вкусна укрепен храна за мозъка, но и мощен инструмент срещу възрастови промени;
• тиквени семки - ако по време на болезнени мисълта за ядене шепа тиквени семки, решението е сигурен да дойде, и всички, защото те съдържат цинк.

Вазодилататори храни в диетата за мозъка

Най-често и, за съжаление, напълно необратимо заболяване на мозъка, е - атеросклероза. Заболяването се дължи на разрушаване на малките кръвоносни съдове, поради което страда от всички артериалното кръвоснабдяване. За да се предотврати това да се случи или да се минимизира настъпили последиците от бедствието, е необходимо, най-малко да се консумират тези продукти съдоразширяващи:

• Храни цереброваскуларна осигури червено вино и бял - пречистване на съдове от холестерол (дневен курс на 150-200 мл, могат да се редуват бяло и червено вино);
• комбинация от овесено брашно + ягоди в рамките на храна за мозъка лекува, възстановява еластичността и намалява възпалението от съдове;
• от медицина лечители - чай, отвари и чайове от чесън, глог, габър цветя, валериан, копър семена, лешникови листа.

Видео: Храни, развитието на мозъка!

Видео: функция на мозъка 128 Ерик Брейвърман Сид Рот и правилното хранене Тайните на ЗДРАВЕ