Отслабване кнедли

Кнедли - не диетична храна. Мнозина вярват, че тя може да бъде само по-добре. И това загуба на тегло в кнедлите да повярват, че е много трудно. Докато се оказва, има и чудеса.

При какви условия е възможно с помощта на равиоли за отслабване?

Dumpling диета - не е глупост. Разбира се, това не е най-здравословната храна и ако има възможност за избор, това е по-добре да се даде предимство на зеленчуци и протеини храни. Но ако нямате време да готвя, ако искате ястието повече от всичко друго, че не е необходимо да се откаже от него. Въпреки това, с цел да се кнедли за отслабване, за да бъде ефективна, трябва да спазват следните правила:

• Общият брой на калории дневно диета не трябва да надхвърля 1200 ккал;
• трябва да има най-малко 4 пъти на ден, за последен път - не по-късно от 18:00;
• сервиране на кнедли не трябва да бъде повече от 10 парчета - това е около 200 калории;
• да не се използва в сосове, масло, майонеза, като добавка подходящ обезмаслено кисело мляко или сметана;
• готвене на домашно приготвени равиоли с помощта на пълнозърнесто брашно и ниско съдържание на мазнини говеждо месо със зеленчуци.

Равиоли рецепта за отслабване

През уикенда, струва си да прекара малко време и да се подготвят за една седмица, и вкусни нискокалорични кнедли. Продуктът може да се съхранява дълго време във фризера.

съставки:

• едно яйце;
• 1 чаша цялата пшенично брашно;
• 1 чаша вода;
• пилешки гърди;
• лук;
• Варено зеле (или други зеленчуци на вкус);

• подправки.

Подготовка полезни кнедли, както и конвенционално.

кнедли диетично меню

Любима храна може да бъде за обяд и вечеря през седмицата. закуска трябва да бъде кисело мляко или овесена каша, консерва кафе и чай без захар. Частта на обяд трябва да се вари кнедли и ги ядат с бульона като супа. Можете да добавите салата от пресни зеленчуци. За вечеря също позволи на част от кнедли, подправена с кисело мляко или заквасена сметана - не повече от две супени лъжици.

Видео: Как да отслабна в кнедлите за 1 месец при 10 кг

Видео: Подготовка за полет - отслабвам в теста - Урал кнедли