Нискокалорични салата диета от прости храни

Салати са най-популярните ястия, които могат да бъдат обслужвани за обяд, вечеря и закуска

Нискокалорични оранжево салата диета от прости храни

Това вкусно ястие с освежаваща цитрусови нотки е подходящ за всяко хранене. Енергийната стойност на салатата е само 40 ккал.

съставки:

• целина - 6 бр.
• оранжево - 4 бр.
• домати - 0,5 кг;
• червен лук - 1 бр.
• Чесън - 2 филии;
• масло, подправки и билки.

подготовка

Пречиства котлет лук и чесън, и посегнат на целина средна куб премахване на кора. С портокали, отстранява външната обвивка и се нарязват филе филийки, тоест, без филм. Домати нарязани на парчета, фокусирайки се върху готови резена портокал. Измитите магданоз фино котлет, след това се смесват с други приготвени храни. Остава само да се сложи подправки и масло. Разбъркайте, оставете за 10 минути. преливане и сервирайте.

Рецепта топла светлина салата от прости продукти

А просто ястие може да бъде направено от чушки, които могат да се пекат, които биха направили зеленчуци оригинален вкус. Pepper може да се пече във фурната, не само, но и на открит огън, които дават допълнително жар.

съставки:

• чушки - 12 бр;.
• маслиново масло - 155 мл;
• босилек листа - 125 грам;
• ябълков оцет - 50 мл;
• Чесън - 8 парчета;
• захар - 1 супена лъжица. лъжица;
• магданоз и подправки.

подготовка

Измийте чушки, разделени на половина и премахване на семена от вътрешната страна. Масло тях, prisolit и място за печене лист. Изпрати във фурната, трябва предварително загрята до 180 градуса. Следващата стъпка - отстранява външната обвивка и нарязани на филийки. Добавете нарязан билки, чесън преминава през пресата, както и олио и оцет. Mix, се опита да сложи сол и черен пипер на вкус. Салата може да се сервира топло, но или да напуснат, за да се влеят в продължение на известно време.

Салата от прости продукти с ядки

Чашката има достатъчно интензивно и ярък аромат. Той е идеален за редовното меню и за почивка.

съставки:

• домати - 2 бр;.
• нарязан спанак - 4 супени лъжици.
• борови ядки - 1 супена лъжица. лъжица;
• Козе сирене - 70 грама;
• лимонов сок - 10 г;
• ябълков оцет - 35 д;
• масло - 5 гр;
• сол и пипер.

подготовка

Нека да започнем с попълването, за който има смесица от лимонов сок и оцет, а след това пуснати на маслото и разбийте старателно разбийте всички. Друго място на вкус със сол и черен пипер. В купа лежеше настърган спанак, след това сирене на кубчета. Домати могат да се режат на кубчета или филийки, всичко зависи от размера. Изсипете дресинга и разбъркайте внимателно всичко. Ядки леко се запържва от сух тиган, така че те отвориха вкус.

Салата рецепта от прости продукти

Оферта друг оригинален ястие, което съчетава банални на пръв поглед продукти, но резултатът ще зарадва вашия вкус за мнозина.

съставки:

• царевични зърна - 2,5 V;.
• Cherry - 2 супени лъжици.
• авокадо - 0.5 PS.
• червен лук - 0.5 PS.

• Зехтин - 35 д;
• лимонов сок - 20 гр;
• нарязан магданоз, сол и пипер.

подготовка

Това нискокалорични салата прости продукти, които се приготвят бързо и лесно. За да направите плънката смесете масло, цитрусов сок, нарязан кориандър, сол и черен пипер. Изсипете го в купа и сложи царевица, нарязани на кубчета авокадо, полухалки лук и нарязани на четири парчета от череша. Всичко се разбърква и сервирайте.

Видео: Поставянето на кутия за обяд. Полезни и прости закуски [Laboratory тренировка]