Как да се пие прясно изцедени сокове?

Пресни плодове и зеленчукови сокове са различни наситен приятен вкус и аромат. Тяхната полезност е много обширна. Въпреки това, преди да се пристъпи към използването на пресен сок - свеж, трябва да се научат основните правила за изцеждане на сок, за да не се навреди на организма.

Възможно ли е да се пие прясно изцедени сокове?

Яжте пресни плодови сокове, като е възможно, но си струва да се има предвид, че повечето от тях, трябва задължително да се разрежда. Тяхната добре разредена минерална, филтрува се и преварена вода в съотношение 2: 1. Единственото изключение е, цвекло пресен сок. съотношение му е 5: 1. Причината е, че тя е най-концентрирана. В своята структура съдържа пуриново вещества и оксалова киселина.

Когато е по-добре да се пие прясно изцедени сокове?

За подобряване на храносмилателните процеси и улеснява смилането на храната трябва да вземе сока на един час след хранене. Най-ефективният път да използвате пресен сок е сутрин и периода между обяд и вечеря. Fresh не изисква филтриране, е необходимо да се пие с пулп.

Вземете пресни сокове, като е възможно след тренировка, за попълване на загубена тяло въглехидрати, витамини и течност.

Как да се пие прясно изцедени сокове?

Да започнем с това, че е препоръчително да се пие сок от малки количества и постепенно увеличаване на дозата. Плодове и зеленчуци, пресни сокове трябва да се използва първоначално в малко количество да не надвишава 50 милилитра. Допълнително увеличение на дозата е в зависимост от вида на свеж. По този начин, всеки ден обемът на сок от цвекло не бива да надвишава 100 милилитра, а доматите може да се консумира 2-3 чаши.

Към изцедения сок е най-полезно, то трябва да се консумира в следващите десет минути след готвене. Това е важно, тъй като в резултат на взаимодействие с въздуха има бързо разрушаване на неговите лекарствени компоненти.

В сокове съдържат органични киселини, омекотяване и унизително твърд емайл на зъба, се препоръчва да се изплакнат сок след приема на устната кухина.

Колко често може да се пие прясно изцедени сокове?

Пийте прясно прясно приготвени сокове са полезни, но не повече от три чаши на ден за възрастен. За правило тялото на детето - не повече чаши на ден.

Пиенето на големи обеми от отрицателно въздействие върху сърдечно-съдовата система и храносмилателните органи. Прекомерната консумация на кисели сокове може да предизвика киселини. Те не се препоръчва за хора, които имат проблеми със стомаха.

Какво друго трябва да знаете?

1. За производството на пресни сокове трябва да се използва само естествени и узрели зеленчуци и плодове.
2. Сокове от плодове е най-добре да се пие със сламка.
3. Не заменяйте за консумация от сок от пресни плодове.