Сокове прясно

Пресни сокове, т.е. сокове от пресни плодове, характеризиращи се с висока концентрация на активни вещества са толкова уникален източник на витамини. Но по същата причина, тези сокове може да предизвика алергични реакции. Ето защо, пресни плодови сокове трябва да се разреди.

Как да се разреди свеж сок?

Сокове с високо съдържание на каротин ги прави различни цвята: червено, жълто или оранжево. Тъй каротин се абсорбира от тялото само в комбинация с витамин Е, разредени сокове са необходими растително масло. Други сокове са най-добре се разреждат с вода. Специално внимание трябва да се третира, за да сок, дразни стомаха: лимон, портокал и сок от нар трябва да се разрежда с още вода.

Рецепти фрешове

За да варира съотношението на сок може да бъде по ваш вкус, но с комбинация от плодове и зеленчуци е по-добре да не експериментирате и да се възползват от вече известни рецепти.

• Витамин зеленчуци в прясно състояние. Краставици, зелени чушки, целина, спанак. От сока на тези продукти е желателно да се добави една супена лъжица зехтин - тогава витамините са по-добре се абсорбира от тялото.
• Пресни плодове от настинки. Този сок е полезен, но и много приятна на вкус не само. Необходимо е да се смесват сок от портокал, мандарина, грейпфрут и вар. Витамин С се съдържа в тези плодове, укрепване на имунната система и подкрепа съдовата здраве.
• Сок за подобряване на чревния тракт. Това трябва да стане ясно, че действието на тази рецепта е основана на цвекло слабителен ефект. За да се смесват сок от цвекло с ябълка и лимон. Бъдете внимателни с лимоновия сок - това дразни лигавицата на стомаха. Особено добро в този сок, ако се появят проблеми при деца: те са много трудно да се получи да вземате лекарството.

Разбира се, можете да пиете всеки сок, без да го смесване с други плодови сокове.

Пресните сокове са полезни?

Няколко полезни факти за прясно изцедени сокове:

• Нар и сок от моркови може да се пие не повече от 2-3 пъти седмично (200 мг), тъй като те влияят на черния дроб.
• Хранителните вещества се съхраняват в прясно изцеден сок от не повече от 15 минути, така че трябва да го използвате веднага след готвене.
• Някои плодове freshes съдържат активни природни киселини, които влияят неблагоприятно на зъбния емайл. Ето защо, по-добре, след като сок прясно изплакнете устата и чисти зъби.

Пресни пресни, като източник на витамини, особено полезно е през пролетта, когато тялото започва да се чувства остър недостиг на витамини и минерали. В допълнение, естествен сок ще ви помогне да се справят с апатия, лошо настроение и даде сила за следващите дни.