Как да спре да яде бонбони?

Едно от основните условия за бърза загуба на тегло - не ядат сладкиши, но това е толкова просто? Нека да разгледаме няколко съвета за това как да спре да яде бонбони. Вие трябва да бъдете мотивиране

Как да се откажат от бонбони?

1. Първият съвет по този въпрос: "Как да спре да яде бонбони," - не отидете на сладкарница и не си купя нещо там. Повярвайте откаже сладкиши, които се намират в кухненски шкаф са много по-тежки от тези, които се съхраняват. Трябва, разбира се, може да бъде чудесен силата на волята си, но това е много рядко явление.
2. Това не ви харесва сладко, заменете го с протеин. Големи количества протеин ще намали нуждата ви да ядат. И ако си купувате протеин в които прахът се добавя ванилия или шоколад, разреждането му в млякото, можете да получите чудесна напитка, която ще намали нуждата от захар, и вече няма да мисля за това как да се спре искате сладко. В допълнение, наличието на подсладител, за да си лигавя сладък, тъй като се абсорбира в кръвния поток.
3. Разбира се, че те не получават право да откаже такава любим десерт, така че на мястото на вашия любим евтини бонбони, скъпи и висококачествени сладкарски изделия. По този начин, поне ще възпре страхотна цена, която ще трябва да плати за допълнително тегло. Това е реален съвет по този въпрос: "Как да спрем да ядем твърде много сладки". И когато вие ще ядете малки количества сладкиши или бисквити, наистина ще можете да се насладите на тази процедура.
4. Повечето хора, които ядат сладкиши, когато изпитват стрес, да се отървете от депресия и развесели себе си нагоре. Направете го правило в такива моменти да се яде органична плодове, желе или ядки, както и да яде мед. Между другото мнение, че сладък помага да се отървете от стреса - чисто душевно състояние, което, всъщност, не е вярно.
5. Друго парче съвети за справяне с въпроса: "Как да спре да яде сладко завинаги?" - се хранят с диабет десерти, които се продават в специални отделения в големите супермаркети. Но с тях, също - най-важното е да не се прекалява.
6. Разделете дневния си прием на храна за 5-6 порции, да се яде малко и често. Яжте много пресни плодове и зеленчуци, както и ядки и сушени плодове, които постепенно Ви освободят от обсесивно желание.
7. Също така е полезно за разходка на чист въздух, упражняването и намери хоби, което ще ви помогне да се отървете от мисълта, че постоянно искат да сладко.

Кои са любимите ви бонбони ще ви помогнат да се замени храни с високо съдържание на нишесте, просто не забравяйте да ги ядат заедно с фибри. Същите учени са доказали, че ако се намали частта от сладко, например, да не се яде един бонбон, половинка, то вие сте напълно доволни от желанието им.

Защо искаме сладко?

Ние ядем много сладко, защото благодарение на него, които тялото произвежда хормона на щастието - триптофан. Сега трябва да реши какви продукти може да ни заместят любимите ни бонбони и бисквити. Ето един малък списък с храни, които съдържат триптофан, който ни прави щастливи: мляко, твърдо сирене, извара, говеждо месо, гъби и яйца.

Не забравяйте, че без реална цел, не можете да се накарам да се бори тази зависимост и в крайна сметка се провали и nakushalsya сладък двойно. Знайте, е добре известно правило, по-сладки от бонбони, по-лошо неговия ефект върху тялото ви.

Видео: Как да спре да яде бонбони. В отговор на въпроса на уебинара Кейт Usmanova

Видео: Как да спра да ям сладко 6 чудесен начин!

Видео: Как да се откажат от бонбони? Лични преживявания и съвети