Какво спортове направя, за да отслабнете?

Независимо дали ни харесва или не, светът се управлява от определени стандарти за красота, и кой да ни каже "красив" или "грозен". Искате ли да се поберат в тези стандарти - по този трябва да се работи, а по-скоро, да работим усилено, защото все още не е измислил по-добър начин да отслабнете, отколкото спорт. Сега ще ви разкажа за това, което видове спорт трябва да направя, за да отслабнете.

велосипед

Bike - идеален за практическите хора. От една страна, трябва да изгори калории, отслабна в краката и ханша, разклаща задните си части, а от друга страна, не е нужно да се разпределят специално време за физически упражнения, защото не може да ги спре, движещи се в различни посоки в пространството. Сложихме клас на мотора на първо място в списъка, това, което спортът е най-добре за загуба на тегло, защото това е от полза не само вие, но и предпазва околната среда.

плуване

Не можем да кажем, че плуването е най-подходящ за тезата, какво спорт наистина допринася за загуба на тегло. Bike велосипед, но за някои 40 минути плуване, ще изгори 400 калории. И освен това, плуване, а дори и най-добрият помощник в борбата срещу tsellyulitom.Plavane развива сърдечно-съдовата система, овлажнява кожата, прави дишането по-дълбоко, и, разбира се, дава добро настроение.

тичам

Лидер по популярност по целия свят - това се изпълнява. Невъзможно е да не се добавят към списъка ни с магия, какви спортове са ефективни за загуба на тегло, защото да тичам, че не се нуждаят от специални боеприпаси, нито запазена за тази дейност места. Можете да тече навсякъде, дори и около себе си една и съща къща, и обувки (в действителност, всичко, което е необходимо за аматьорски състезания), имат почти всички, дори и спортен човек.

Най-добрият вид работи за загуба на тегло - това е интервал бягане. Първо ви свършат на спринта на 100 метра, а след това бутам 100 метра и 100 метра на стъпки. Това се повтаря в продължение на 30 минути, а резултатът скоро ще се вижда не само за вас, но и за другите.

Видео: Какво спортни направя, за да отслабнете. Прегледайте! Филм-сауна ...

Видео: как да се занимават със спорт, за да отслабнете