Диетични котлети

Burgers - добра идея храна за различни диетични менюта. Можете да приготвят вкусни диетични котлети с различни продукти, като месо, риба, зеленчуци, елда и т.н. Основното нещо - да се готви правилно .. Мляно за хранителни кюфтета могат да бъдат направени от всеки един продукт или смес от различни продукти (например, кайма, сварен ориз и лук).

Как да се готви котлети диета?

Обикновено пържени котлети, обаче, не е най-доброто, а не хранителна начин на готвене.

За да направите диетата пържоли, най-добрите начини за топлинна обработка:

• пекат във фурната;
• пара.

От това и ние ще се процедира.

Диета растителни котлети

съставки:

• пресни зеленчуци (тиква или тиквички, моркови, отделно или заедно могат да лук) - около 400 грама;
• кокоши яйца - 2-3 бр.;
• ориз варено - 1-2 чаши;
• Пшеница пълнозърнест брашно (достъпно овес, елда или смес) - 5-8 чл. лъжици;
• масло или растително за смазване.

подготовка

Зеленчуци решетка или котлет с помощта на комбайн, кухненски робот, ако е необходимо, малко свиване и се вливат в сока. Добавете яйцата, брашното, ориза и се разбърква. Ако се готви без яйца, леко се увеличи размерът на брашно и добавете малко вода или мляко (кисело мляко). Можете да добавите към сместа, напоена с мляко или вода, пълнозърнести храни - те са много полезни. Тя може да бъде малко подправка смес от сухи подправки.

Форма ръцете баничките, да ги рушат в брашно или галета и се разпространява в намаслена огнеупорна форма. Пече банички във фурната за 25 минути при температура от 200 градуса С. Сервира се със заквасена сметана и пресни билки. Алтернативно подготви кюфтета пара в пара или multivarka.

Delicious елда-месни хранителни котлети

съставки:

• мляно месо смилане среда (например, пиле, пуйка или заек) - около 300-400 грама;
• Каша от елда е готова Губим цялото несмлени - 2 чаши;
• пилешко яйце - 2-3 бр.
• Брашното от елда може да се смесва с пшеница.

подготовка

Смесете каймата с готов елда, добавете яйцата, деликатно подправени с подправки. Добавете точното количество брашно. Възможно е също да се включат в малко сметана или мляко. Формиране бургери мокри ръце paniruem брашно или галета (или сместа). Пече банички във фурната в намазана огнеупорен плесен за 30-40 минути. Или готвя бургери paru.Sleduya за същата тази рецепта може да бъде приготвена котлет диета с месо и ориз или други зърнени култури, приготвени. Сервирайте тези ястия могат да бъдат без гарнитура и хляб, не само леки деликатни сосове и зеленчукови салати.

Видео: Как да се готвят сочни кюфтета Диета

Видео: Хранителните пържоли със зеленчуци / Пилешко котлет със зеленчуци | видео Рецепта