Колко полезна сушени кайсии?

Сушени плодове се считат за полезни продукти, които трябва да включват в диетата си е почти без изключение. Сушени кайсии е водещ ошав

Колко полезна сушени кайсии?

Техниката сушене позволява да се запазят плодовете повечето от необходимите на тялото вещества, въпреки че най-нестабилните от тях все още се унищожават.

1. Сухи кайсии са източник на калий, калций и магнезий - елементи, необходими за нормална работа на сърцето. Следователно, сушени кайсии за сърцето се счита за много полезно.
2. Също сушени плодове са богати на фосфор. Този материал е част от нуклеотиди и нуклеинови киселини, която играе важна роля в производството на неговите собствени протеини.
3. Това сушени плодове е източник на желязо, така че тези, които редовно го консумират в храната анемия почти страшно.
4. Сушени кайсии съдържат витамини, сред тях може да се намери на ретинол (витамин А), която нормализира състоянието на косата и кожата, подкрепя визията на съответното ниво.
5. Витамини от група В в сушени кайсии осигуряват нормалното ниво на хемоглобин, както и да участва в почти всички важни биохимични процеси.
6. Изсушените кайсии има определено количество аскорбинова киселина, която прави стените на кръвоносните съдове траен.
7. Накрая, ниацин, съдържаща се в сушени кайсии, включени в мазнини, белтъчини, въглехидратния метаболизъм, и нормализира нивото на холестерола в кръвта и подобрява микроциркулацията.
8. Твърда фибри и пектин, оставяйки храносмилателната система, се свързват и да вземат със себе си вредни съединение - токсини и "лоши" мазнини. Ето защо, сушени кайсии - леко слабително, което носи тялото си услуга и не води до пристрастяване, за разлика от наркотиците.

По този начин, на въпроса дали сушени кайсии са полезни, можете спокойно да се даде положителен отговор. Редовната му употреба прави имунната система силна, за предотвратяване на различни сърдечно-съдови заболявания, анемия, заболявания на стомашно-чревния тракт. Между другото, там е добра новина за хора на диета: Сушени кайсии са полезен инструмент в борбата срещу наднормено тегло, защото те съдържат витамини и минерали комплекс, и следователно, да ускори метаболизма и по-ефективно липолизата.

Въпреки това е важно да не се прекалява, защото на хранителната стойност на сушени кайсии за тези, които следват цифрата е доста висока - около стотина грама сушени плодове съдържа повече от двеста калории. Имайте предвид, че по-голямата част от калориите, необходими за прости въглехидрати, които са бързо усвоява бързо и потискат чувството глада, но може да доведе до увеличаване на апетита по-нататък. Затова на ден е достатъчно да се хранят само 5-6 сушени кайсии да се възползва за фигурата и на целия организъм. Също така, поради високото съдържание на въглехидрати трябва да бъдат много внимателни, за да ядат кайсии диабетици.

Избор на полезни сушени кайсии

За тази сушени плодове донесе максимална полза, или поне не вреди, че е важно да бъде в състояние да го изберете. При обработка кайсиеви безскрупулни производители използват токсин - серен диоксид, който позволява да се поддържа приятен оранжев или жълт цвят, но разрушава повечето от минерални съединения и предизвиква алергични реакции. Ето защо, равномерно оцветена светлина сушени плодове е по-добре да не се изкуши - няма нищо полезно в тях. Но кафеникави сушени плодове ще бъдат правилния избор, въпреки че те не изглеждат толкова атрактивни, те са направени, най-вероятно, без използването на химикали.

Видео: сушени кайсии - Полезните свойства колко полезни сушени кайсии? Какво е използването на сушени кайсии?

Видео: Какво е по-полезно? Сушени кайсии или uryuk.mp4

Видео: диабет полезни сушени кайсии

Видео: Урок 6: 3 най-важното плодове за здравето на гръбначния стълб