Патладжан - ползите и вредите

През летния сезон на вниманието на хората, привлечени от красивата лилаво зеленчуци

Ползи и вреди на патладжан

В допълнение към вкусовите качества на зеленчука има редица предимства, които ще ви помогнат да се отървете от излишните килограми:

1. Той има способността да се нормализират нивата на холестерола в кръвта.
2. Предвид наличието на калиев помага за отстраняване на излишната течност от тялото.
3. Той е нискокалоричен продукт.
4. Той има леко слабително действие, което помага за почистване на червата и да се отървете от запек.
5. Тя насърчава разграждането на мазнините.
6. Поради големия размер на фибри, той помага за почистване на червата от продуктите на разпада на и насищане на тялото за дълго време.

Не се препоръчва използването на растителни за хора с язва и гастрит. Щети патладжан може да донесе, че бързо се абсорбира мазнини, се препоръчва преди да ги готвите се накисва в студена вода за 15 минути. или е по-добре да се пекат.

Диетични патладжани

Диетолозите препоръчват използването на Отслабване като един от изхвърлянето на деня. Максималният срок на ползване - 3 дни. Диета може да бъде:

1. За закуска се приготвя салата от печени патладжани със зехтин, чери домати, маруля и билки. Оставя се да се пие зелен чай и природен кафе без захар.
2. За обяд подготви зеленчукова супа с патладжан.
3. В вечер, трябва да се яде 1 печен патладжан с чесън. Можете също така 2 филийки ръжен хляб и 1 супена лъжица. мътеница или кисело мляко.

По-малко използване на патладжан със загуба на тегло - липса на протеин. Затова могат да се допълват менюто малко количество сварени пилешки гърди или мазна риба.

Видео: Патладжан полза и вреда

Видео: Канела. Ползи и вреди.