Слабителни продукти

Много хора страдат от запек, но признават, че не може да направи всичко, тъй като темата е доста деликатна. За да се отърве от усещането за тежест и болка в стомаха се препоръчва да се включи в своята диета

Какви продукти са слабително?

Основните причини за запек включват подвижността на дебелото черво проблеми. За да се справи с този проблем, се насърчават да поддържат активен начин на живот и да коригира вашата диета.

Природните слабителни продукти включват:

1. трици. Съставът на тези продукти включват сурови влакна, която помага при запек. Бран може да бъде за закупуване на аптека, задушени ги с вряла вода и след това да се пие.
2. тиква. Той има слабително свойства на сурови зеленчуци и ястия, приготвени въз основа на нея.
3. сушени сливи. Въз основа на този продукт, вие може да готви разнообразие от напитки, но и да го използвате в варени и сурови. За да се намали риска от запек, синя слива може да се включи в рецептите на много ястия.
4. овесена каша. Този естествен лаксатив продукт действа много внимателно. На зърнени култури може да бъде приготвена каша, Кисел или бульон.
5. грах. Помогне да се отървете от запек, сухи грах, които трябва да бъдат смачкани в прах и се използва в продължение на 1 час. Лъжица дневно.
6. ленено семе. Малкото количество на този продукт може да се добавя към различни салати. Можете също така да се яде и инфузия, е необходимо да попълните семето с вряща вода в продължение на 5 часа.
7. лук. Растително слабителен ефект има във всякаква форма. Той помага за бързо усвоят храната и подобрява състоянието дори и за хроничен запек.
8. цвекло. Този зеленчук трябва да се консумира под всякаква форма. По време на продължително запек може да се използва клизма на отвара от корени.
9. плодове. Имат слабителен ефект праскови, ябълки и т.н. Също така полезни и изсушени плодове, например кайсии, смокини.

Рецепти на лаксативи за продукти за отслабване

За ефективни инструменти, които не само ще ви помогне да се отървете от запек и прочистват организма и салата "Уиск" се отнася от продуктите на разпад. Кук е много прост, защото стои на груби ренде настържете на цвекло, моркови, зеле, целина и ряпа. За да се запълни тази салата не се препоръчва.

За продукти, действа като слабително средство, се прилага краставица туршия, но готов без използването на билки и подправки. Желаният ефект ще има туршия, в която краставици са били най-малко един месец. Има разхлабващо действие зеленчуков сок с пулп, например, сок от цвекло, моркови, целина и др.

В народната медицина, има и рецепти, които да помогнат да се отървете от запек. Смесете 1 супена лъжица. лъжица мед и една чаша вода. Получената напитка се препоръчва да се пие на празен стомах.

Също така е полезно да се пие млечни продукти, само ден.

Ние също трябва да се каже за Спирулина - водорасло, което има слабително действие. Този продукт помага да се подобри обмяната на веществата, прочиства червата, дори старата отломки и възстановява полезни микрофлора.

-важните правила

За да се отървете от запек, важно е да се спазват някои правила:

1. Всеки ден трябва да се консумира твърде много чиста вода, минимално количество - 1.5 литра. Тази сума не включва чай, сок и други напитки.
2. Храни трябва да се дъвчат внимателно.
3. Поглезете себе си кафе напитката помага на храносмилането и насърчава движението на червата.
4. За приготвяне на храна, се използват различни подправки, защото те засилват чревната перисталтика.

Видео: Сурова храна диета. Запек. Причини за запек. Как да се отървете от запек. Важно!

Видео: Живея здравословно! - Освобождаване на 09.09.2016