Зумба за начинаещи

Въпреки факта, че моделите са постоянно критикувани за прекомерно изтъняване, техните изображения в модни списания и по телевизията, все още ще доведат до позитивни резултати, както и все по-голям брой жени, ангажирани с поддържане на тялото си в добра форма. Фитнес клубове предлагат много дейности, много от които са доста монотонен, заради това, което обучаваните доста бързо уморени, а понякога губят мотивация да посещават учебните занятия. В това отношение се открояват уроци Зумба, аеробика, в които неразривно преплетени с различните стилове танци, като класа се взимат изключително интересни и забавни.

Зумба за начинаещи

Опишете движенията, които са част от този вид на фитнес като зумба, биха могли освен че само професионален танцьор, който намира тази странна смесица от елементи на бачата, самба, меренге, фламенко, салса, африкански и хип-хоп. Както се казва, по-добре да се види веднъж, отколкото да се чуе по сто пъти - обърнете внимание на видео урока.

Дори и на пръв ви се струва, че никога не ще бъде в състояние да се справи с инструктор, той е само на вашите страхове и нищо повече. Само след 1-2 седмици редовно обучение фитнес програма Зумба ще бъде доста хармонично изпълнява всички движения, чувството си за ритъм се подобри в значителна степен. Заслужава да се отбележи, че в тази посока много движения и стъпки, които са взети от аеробика, и ако го направи веднъж, тя ще бъде много по-лесно да се започне.

Zumba: Обучение

Зумба класове са енергични, интересно, забавно и ходят по тях - в удоволствие. Ако по някаква причина това не е възможно, то тогава е възможно да се организират сами обучението у дома. Въпреки това, за да започнете е най-малко два пъти, за да отидете на фитнес клуб, като инструкторът обяснява движението и помага, ако правите нещо нередно.

Zumba у дома, обаче, ще ви донесе същата полза като клас в клуба, при условие, че ще участват в най-малко 2-3 пъти седмично. Ако решите Zumba загуба на тегло, след това при внимателно следват такива показатели:

• важно е да се започне винаги с подгряване, проверете благополучно;
• ръце по време на движение трябва да са напрегнати, натиснете извади тялото да се движи лесно;
• внимавай за дишане: не го укриването или диша през устата.

Не се стреми да се присъедини веднага в танца: Първо погледнете видео уроците, и който разбира всяко движение като в предложения вариант нас. По този начин се присъедини към вас ще бъде много по-лесно, и зумба за начинаещи ще успеят да ви много по-лесно.

Видео: Zumba за начинаещи

Видео: В ритъма на танца. Zumba (Issue №1)