Гимнастика shishonina

напрежението във врата, в днешно време се характеризира с всеки втори човек. И ако по-рано, това правило следва да се прилага само за хора на средна възраст, сега е лесно да се отговори на тийнейджъри и дори деца с osteohondrorozom. Кой е придобило популярност физиотерапия

Зареждане за Shishoninu

Поради стрес и постоянно нервно напрежение страда не само на централната нервна система, но също така и на гръбначния стълб. Neck упражнява Shishonina изчислява на дневна производителност: вредата от него не може да бъде само добро. Той е особено подходящ за тези, които страдат от главоболие, световъртеж, безсъние, нарушения на паметта, както и болка в горната част на раменния пояс. По време на зареждането ви замеси врата и да се предотврати най-неприятните последици, които генерира проблеми с кръвообращението, в този отдел. Това е особено вярно за тези, които имат повече от 40 години.

Една седмица по-късно, можете зареждане ще забележите, че главата започва да се изчисти, отчетливи и ясни мислене - всичко това може да се постигне чрез подобряване на мозъчното кръвообращение.

За да научите на комплекса, той трябва да изпълнява първите две седмици на всеки ден, за предпочитане, докато стои пред огледало. На следващо място, можете да отидете в клас 3-4 пъти седмично.

гимнастика Shishonina

Комплексът е предназначен за фиксиране на определени позиции. На видеото е показано, че е доста достъпни и дори подписва, а какво да правя. Като пример, ще опишем някои от разпоредбите. Комплексът се извършва, докато седи, и това може да се направи дори и у дома, дори и по време на работа.

1. Наведете главата си надясно, като че ли беше опъната ухо до рамо. Определи крайното положение в продължение на 10-15 секунди. Това не е толкова лесно, колкото изглежда на пръв поглед.
2. Наведете главата си наляво, като че ли беше опъната ухо до рамо. Определи крайното положение в продължение на 10-15 секунди.
3. Издърпайте шията напред и нагоре. Определи крайното положение в продължение на 10-15 секунди. След това извадете главата назад, но не се връщам назад си. Повторете няколко пъти.
4. Издърпайте врата, колкото е възможно по-рано, да определи позицията, в продължение на 10 секунди. След това от тази позиция се превежда с главата напред в дясно, след това до дома, а след това си тръгна. Всяка позиция корекция врата за около 10 секунди.

След първото изпълнение на тази проста комплекс ще усетите изключителен комфорт в областта на шията, след доброто масажа.

Видео: Гимнастика за врата без музика. Лечение на хипертония.

Видео: Това упражнения за врата, за да върши чудеса! - Част 1 econet.ru