Енергия в дома

По време на процеса на обучение, в идеалния случай, ние активно консумират вода. Ние се поти, уморени, губят влага чрез дишане и изпотяване - водата е наистина един добър начин да се компенсира загубата на тялото и възстановяване на захранването. Но какво, ако се комбинират функциите на нормализиране на водно-солевия баланс и други функции - укрепление, тонизиране, повишена издръжливост, изгаряне на мазнини

Енергийна ние трябва да се попълни течности, хранителни вещества, както и увеличаване на силата и издръжливостта. Тези напитки могат да бъдат закупени в спортни магазини за доставка, или можете да си приготвите домашна енергийна напитка.

Предимства на мощност Начало

Много хора са склонни към подготовката на захранването в дома само защото е психологически трудно да се пие едно питие, не е ясно от това, което прави, които се продават в магазините с sportpitom. Освен факта, че подготовката на енергийна напитка у дома, нали знаеш, че няма "химия", можете също така да получите на следните няколко предимства:

• спестявания - закупени на енергия, както и всички специализирани, маркови спортни храни, има много;
• Вие избирате какво вкус и състав ще бъде вашата енергия;
• Енергийна сте направили, няма да се различава от ефективността на аналог на покупката.

готвене енергетиката

Преминаването от теорията към практиката, и работи в тясно сътрудничество за това как да се направи къща енергетиката. за тази цели имаме нужда от прости съставки, които могат да бъдат закупени във всеки магазин и аптека.

Най-често тя е:

• чай чанти;
• аскорбинова киселина;
• глюкозни таблетки;
• Елеутерокок тинктура;
• мед;
• лимонов сок;
• янтарна тинктура;
• вода.

Да започнем с най-прост начин да се направи енергийна напитка. Първо трябва да се запари силен чай - 3 торби с черен чай на 300 мл вода. Напълнете пакетчета вряла вода за 10 минути. Infusion се излива в бутилка литър, допълнен със студена преварена вода до върха.

Бутилката на 20 таблетки добавяне на аскорбинова киселина 50 мг всяка, разклаща докато се разтвори. Охлажда се и се вземе със себе си за обучение. вкусовете на напитката като лятото, студен чай, изобщо не се продават в пластмасови бутилки.

Помислете също и за по-сложен метод, който ще има за тонизиране по време на тренировка и кофеин (както е в случая на черен чай).

За тази цел, отопляем 1л трапезна вода, добавете 1-2 супени лъжици мед, 0,3 г янтарна киселина, малко алкохол тинктура Eleutherococcus / женшен / Шизандра / радиограми.

Напитка да изстине и се пие преди и по време на тренировка.

Видео: Какво да се пие преди тренировка. Превръщане на енергията в дома

Видео: Random # 65 - Как да направите дома си енергия? Как да си направим домашна енергийна напитка?

Видео: Направи си сам | Енергийна напитка в дома | Как да си направим Red Bull?