Безсъние - причини и лечение

Разнообразие от нарушения на съня като цяло, наречени безсъние, знам повече от една трета от жителите на планетата. С тези трудности са изправени жените често, особено след навършване на 45 години. За да се реши този проблем, че е важно да се установи какво е причинило безсъние - причината и лечението на тази патология са тясно свързани помежду си. След елиминиране на факторите, които са задействали нарушаването на почивка през нощта, като правило, сънят напълно нормално.

Причините за безсъние и нейното лечение на народната медицина

В повечето случаи, описан проблемът се развива на фона на неблагоприятните външни обстоятелства:

• изменението на климата или часовата зона за движение, пътуване;
• нощен труд;
• психологическо и емоционално претоварване;
• чести посещения в местата за развлечение, нощни клубове;
• излагане на стрес, чувства;
• злоупотреба с кофеин (шоколад, чай, кафе);
• физически дискомфорт, когато отиде да спи - неудобни възглавници, матраци;
• шумна среда;
• прекалено висока температура в спалнята;
• преяждането преди лягане.

Освен това, безсъние може да бъде различни причини на заболяването:

• и хронична обструктивна белодробна болест и бронхите;
• стомашно-чревни разстройства;
• травматично увреждане на мозъка;
• Синдром на неспокойните крака;
• неврологични заболявания;
• Мозъчна патология;
• заболявания, придружени от остра болка на всяка локализация;
• психични разстройства;
• централна апнея;
• Пикуик синдром;
• нощна миоклонус.

Също така, нарушения на съня често са предизвикани от употреба на наркотици, включително хапчета за сън, следователно, на първо място, ние ви препоръчваме цялостна обработка на причините и симптомите на безсъние, без лекарства или други химикали.

За да започнете е да се следват общите насоки:

1. Лягай да спиш, събуди сутрин по едно и също време.
2. Не преяждат през нощта, най-добре е да се яде лека вечеря втория.
3. Бъдете ежедневно.
4. Купете си удобен матрак и възглавница.
5. Избягвайте 1-2 часа преди лягане четене, гледане на телевизия, компютърни игри в леглото.
6. Създаване на колкото е възможно повече в спалня тиха, тъмна и спокойна среда.
7. Проветрявайте стаята преди лягане.
8. Ако е възможно, не вземат лекарства за няколко часа преди сън.
9. Ограничете консумацията на безалкохолни напитки.
10. Не пушете и не пийте алкохол преди лягане.

От популярните рецепти можете да обърнете внимание на билков чай ​​със следните инсталации:

• копър семена;
• шишарки от хмел;
• мента;
• лайка;
• варо-цвят;
• лимон.

Най-простият и най-вкусните се смята за средство за традиционната чаша топло мляко с една чаена лъжичка мед (ако няма алергии), пиян преди да си легнете.

Причини и лечение на сенилна безсъние

Известно е, че с напредването на възрастта, проблеми със съня стават хронични. Това се дължи на фактори:

• намалява през физическо, психическо и социална дейност;
• получаване на множество лекарства, поради здравословни проблеми;
• качеството на съня влошаване (по-малко дълбоко, по-неспокоен);
• сенилни заболявания на мускулно-скелетната система и сърдечно-съдовата система.

Важна роля в лечението на безсъние при възрастни хора пиесите премахване на причините, лечение на заболявания, провокира сън през нощта, корекция на живот и енергия, повишена активност. В допълнение, лекарите препоръчват използването на различни техники за релаксация и релаксация, преди да заспите.

Хормонални причини за безсъние при жените и нейното лечение

Най-красивата половина от човечеството често от мъжете страдат от нарушения на съня, тъй като това се отразява на качеството на баланса на хормоните. Хипо и хипертиреоидизъм, менопауза, естрогенен дефицит жени изпитват безсъние.

За да се справи с този проблем, е възможно само след консултация с ендокринолог, който е предписано хормоно-заместителна терапия не само, но и леко успокоително или хипнотични лекарства.

Нарушения на съня, безсъние причини и лечение: видео

Видео: безсъние. Как за лечение на безсъние (Причини и лечение. Невролог съвети)

Видео: Как да се справя с безсъние, как да се отървем от безсъние, безсъние води, третиране BIOMEDIS