Insomnia в менопауза

Нарушения на съня - доста често срещан проява на менопаузата при жените. Според статистиката, в гаснещия репродуктивна дейност пълен нощен сън не може да бъде всеки трети пациент.

безсъние опасност

Липсата на здравословен сън - явление, в никакъв случай не означава, сейф. На фона на хронична липса на сън може да се развива заболявания на нервната и сърдечно-съдовата система. Жена изпитва смущения в съня по време на менопаузата, става още по-раздразнен, счупен и невнимателен. В това състояние, не е възможно да се концентрира върху работата, да се грижи за семейството и т.н. Обикновено през деня жената изпитва непреодолимо сънливост, но през нощта не мога да спя, или събужда няколко пъти с трудност отново заспиване. Много е опасно да се игнорира безсъние по време на менопаузата. Ако не можете да си почине повече от седмица, че е време да се предприемат спешни мерки, докато тялото не се износват до краен предел.

Начини за възстановяване на здравословен сън

почивка Night трябва да бъде предшествано от редица процедури, които, поради липса на време, както и разнообразие от домакинската работа една жена не винаги е възможно да се приложи.

Тя насърчава здравословен сън:

• вентилация на помещението;
• пресни бельо;
• удобни и просторни, матрака;
• топла вана с ароматни масла;
• Разходка или дихателни упражнения;
• билков чай;
• успокояваща музика;
• интимност.

Напротив, това е невъзможно да спя:

• гледате филми, да сърфирате в интернет;
• слушате музика изразителен;
• тичам, упражнения;
• плътно вечеря;
• алкохол, сладкиши и кофеин напитки.

Започване на лечение на безсъние по време на менопаузата трябва да е точно да се изпълнят горните препоръки. Ако проблемите със съня продължават въпреки всички усилия, наложително е да отидеш на лекар, който ще ви предпише хапчета за сън. Такива лекарства са много по-различен характер, много от тях - от растителен произход, защото не вреди. Обърнете хапчета за сън сама е много опасно!

Билки за безсъние

Подобряване на съня по време на менопаузата, за да помогне за народни рецепти.

1. Чай от мента и маточина - билки сварено в чаша и напитки за половин час преди лягане.
2. Отвара от киселец - сухи листа (1) лъжица излее чаша kipyatka- след инфузия в продължение на един час, инструментът може да се пие 50 мл преди хранене три пъти дневно.
3. настойка от розмарин - листа (3 супени лъжици) настояват 3 дни на алкохол (1 чаша). След натоварва средства да вземат 25 капки преди хранене три пъти на ден.
4. Бульон цианоза синьо - раздробени растителни корени (1 лъжица) Pour 200 мл вода и се загрява за двойка (водна баня) в продължение на половин час. Средства охлажда за 15 минути може да се приема съгласно схемата: 3 - 4 лъжици след хранене. Бульонът се съхранява в хладилник.

Други симптоми на менопаузата

Погасяване на репродуктивното дейността на женското тяло е придружен не само безсъние, но също така и:

• менструални нарушения, следвани от спиране на менструалния цикъл;
• пристъпи на температура или втрисане с изпотяване;
• намалено либидо;
• неправилна кръвно налягане;
• главоболие;
• болки в ставите и мускулите;
• крехки кости, коса и нокти;
• сухота на кожата и появата на бръчки;
• тревожност, пристъпи на паника;
• раздразнителност;
• депресия.

Тези симптоми на менопаузата са причинени от падащи нива на естроген и естрадиол и, напротив, високо кръвно лутеинизиращ хормон, фоликулостимулиращия хормон и гонадотропини. Ако висок холестерол, хормонални промени бяха особено болезнени, защото много преди менопаузата една жена трябва да започне да се проведе възможно най-много здравословен начин на живот, се движат повече, да се хранят правилно, да гледате на тегло.

Депресията в менопауза

Най-голямата опасност на всички прояви на менопаузата е депресия. Той се диагностицира, ако жената в рамките на две седмици, остава в състояние на депресия на апатични, не се интересуват от любимите неща, чувства чувство на страх и малоценност. Обикновено жените избягват компании, които се изолират от семейството, не ходя на контакта. Това допълнително увеличава депресията по време на менопаузата. Такова състояние е изключително опасно, в присъствието на самоубийствено настроение, защото при най-малкия признак, трябва незабавно да се консултирате с вашия лекар, като се има предвид, че депресията - не е дама каприз, но много сериозен психично разстройство, което, за щастие, е лечимо.

Видео: Ако страдате от безсъние, какво да правя? Отговори, лекар сън в програмата "без рецепта" НТВ

Видео: Менопаузата - как да се реши проблема

Видео: Медицински китайски fitotampony

Видео: Медицински китайски fitotampony