Страничните ефекти на "сладък живот": кои заболявания заплашват сладкото

Защо хората обичат сладки?

Учените казват, че пристрастяването към храни, съдържащи прости въглехидрати, присъщи на нас от детството. Първата храна на детето е майчината кърма, която се състои от захар, за да му се даде сладък вкус. Именно тази сладост за живота е фиксирана в ума, като знак за сигурност, мир и любов. Клиничните изпитвания са показали, че хората, които имат проблеми в личния си живот, смятат, че са обичани, много често сладък зъб.

В допълнение, чрез поглъщане на глюкоза в кръвта на тялото започва да произвежда серотонин, който също се нарича хормон на щастие. Човек, който е развил навика изземване сладкиши лошо настроение, причинено от проблемите на живота, с течение на времето става зависим от захар, като наркотик. Ситуацията се усложнява от факта, че организма прехранени глюкоза, разпределя повишено количество на инсулин, което допринася за ускоряване на отстраняването на прости захари от кръвта. Има нещо като омагьосан кръг: колкото повече фен на "сладка утеха" отнема захар, толкова повече той се нуждае. Това е пряк път към нарушаване на метаболизма и развитието на диабет тип II.

Нещастният следствие от излишните сладкиши в диетата

Списък на проблеми, които носи риск от сладкото, традиционно начело с диабет, затлъстяване и кариес. За съжаление, тъжен списък на тези патологии не е изчерпателен. Консумирането на около 80 кг захар годишно (което е средната цифра за света), ние увеличихме шансовете на възложителя:

• Млечница и други гъбични патологии;
• Кожни заболявания (акне и др ...);
• Сърдечно-съдови заболявания;
• безплодие;
• Колоректален рак;
• рак на гърдата;
• рак на матката.

Рискът от акне и други кожни заболявания, които не са свързани толкова с прекомерна консумация на захар, с мазнини, които изобилстват в сладкарски изделия. Въпреки това, експертите са установили, че излишък на прости въглехидрати в организма нарушава водно-солевия баланс на кожата, което води до преждевременно стареене. В допълнение, клинично доказано, че сладкото живеят средно 15 години по-малко от тези, които се ограничават в консумацията на различни видове "vkusnyashek". Бременни жени и кърмачки предупредиха плъзгане сладкиши, поради риск от алергични реакции при децата си.

Глюкозата е от съществено значение за функционирането на клетките на мозъка, но излишък влияе неблагоприятно върху формирането на интелигентност. Изследвания, проведени в специализирани училища на САЩ, потвърдиха, че замяната на сладки плодове и зеленчуци при деца изчезнаха признаци на забавяне на психическото и емоционалното развитие, увеличава значително производителността.

Какво може да замени захарта

От всичко това не следва, че е необходимо да се откажете от захарта. Въпреки това, за да се ограничи консумацията му е определено си струва. Като се има предвид, че животът на съвременния човек не е пълен с физическо натоварване, 10-12 супени лъжици рафинирана захар е достатъчно, за да се осигури дневната норма. Този номер трябва да е активиран и захарта, че дадено лице получава от сладкарски изделия, сладкиши и други "сладки удоволствия". На практика това ограничение означава отхвърляне на добавена захар в чай ​​и кафе, както и премахване на изключително лош безалкохолни напитки и подсладени сокове.

Хората, които имат проблеми с обмяната на веществата, експертите препоръчват да не се премине към синтетични подсладители. Повечето от тях имат странични ефекти, които създават реална опасност за здравето. Например, сорбитол и ксилитол с редовна употреба може да предизвика стомашно разстройство и захарин - провокират развитието на злокачествени новообразувания. Но никой не забранява, ако желаете да се увеличи размерът на сушени плодове и мед в храната (разбира се, ако тяхното използване не предизвиква алергични реакции). Сладки и сладкиши, за да се намали консумацията на захар трябва да бъдат заменени желе, бонбони, пастили и подобни умерено вредни лекува.

В действителност, с изключение на обичайните "vkusnyashek" от менюто не е сериозна загуба. Като се има предвид общото подобрение на тялото, подобряване на състоянието на кожата, намаляване на теглото и увеличаване на жизненост, тази мярка е определено си заслужава да отида. Един добър бонбон или парче шоколад понякога може да бъде доста да си позволят като празнична храна.

Видео: Архив Обявяване видео мускули тренировка рамо на въртящото ми коса, СЪБРАНИ Изтеглянето на раменете

Видео: Какво се случва с тялото след употребата на наркотици?

Видео: Тайните на Чапман. сладка смърт