Пристрастяване към храна

През последните години, твърде често и твърде широко употребявана дългосрочна продоволствена зависимост. Опасността от такъв невнимателно отношение към това заболяване се крие във факта, че хората, които са склонни към преяждане

причини

На риск са хора, които не разполагат с достатъчно в живота емоции и впечатления. Ако основният източник на удоволствие в живота си е храна, страх или вече се разпорежда с хранително пристрастяване.

Ако сте недоволни от себе си, фигура, живот, отношенията с противоположния пол, работата и социалното положение - основните причини за хранително пристрастяване, което имате в джоба ви.

доказателства

Преди да говорим за това как да се справят с пристрастяването към храна, нека си го кажем и да определи дали може да се похвали вече да има друго заболяване на цивилизацията:

• Искате ли мастна, сладки и солени храни;
• си части постепенно се увеличава, част от добавката;
• противоречи на решението, за да отслабнете, вие не може да си позволи да се откаже от "неправилни" храни;
• ядете в тайна от всички, дори и през нощта;
• организира десерт след обилна вечеря;
• вкусна храна ви свърже с насърчаването и награда.

Това сладки храни често води до пристрастяване, защото въглехидрати - любима храна на мозъка. Бонбони, както и лекарства влияят на центрове за развлечение на мозъка, така че е лесно и възниква пристрастяване.

лечение

За лечение на пристрастяването към храната трябва да намери други начини за заплащане, промоция, трябва да се научите как да се развесели и да се отървете от стреса чрез други средства.

Вие ще трябва да запълни празнината, която е задължително формира от отказа на храна сложни над нормалните дози, които също увеличава производството на серотонин:

• джогинг;
• танци;
• плуване;
• фанатичен ентусиазъм;
• здравословен начин на живот;
• срещи и запознанства;

• -важните цели в живота (например, губят тегло, възстановяване, подобряване на здравето си, за да достигне висините на нищо).

Трябва да се почисти от погледа на всички продукти "преяждане" на: мазни, сладки, заведения за бързо хранене, соленост. Освен това, необходимо е да се научат да се справят със стреса без помощта на храна. Вместо това, гастрономия, направете някои дихателни практики, физическа подготовка, и да вземе контрастен душ.

Всеки път, когато смятате, че искам да ям, за да запълни празнотата духовно, изпийте чаша вода чрез отклоняване на филми, музика, ново хоби. Включете се в рисуване, моделиране, стъклопис, плетиво - това няма значение, тъй като той ще трябва да се окаже най-важното, на самия процес.

Видео: Как да се преодолее зависимостта от храна? - Всичко е наред Буда - Издаване 494 - 11.11.14 - Всичко ще бъде наред

Видео: Хранителната зависимост Аз пет стъпки за спасение

Видео: Зависимост от храна и как да се бори?

Видео: Храни наркоманиите