Психологическа зависимост от храна

В повечето случаи, допълнително тегло не носи никаква полза за човешкото тяло, а само го влоши. Отделно от факта, че има физиологична зависимост от храна (например, любителите на сладки трудно да се дадат още един шоколад, само защото тялото ви не може без редовни дози инсулин), е по-трудно да се справят с това, което е психологическа зависимост от храната.

Един от най-често срещаните причини за тази връзка е, че най-вероятно, с което сте свикнали винаги морално да се издържат сами с помощта на част от апетитни ястия, независимо от това дали сте щастливи или тъжни за нещо.

Например, психологическа зависимост от сладък възниква в резултат на образуването на навици е, когато се чувствате добро настроение. Създали сте сдружение храна - жизненост, благополучие. И сега, когато Трябва радост и вдигна настроението, единственият източник на това можете да видите в сладко.

Психологическа зависимост от храна - избавление

1. Отърви се от зависимостта отделно освобождаване на забраната да се консумират големи количества храна със сила на волята. Не забравяйте, че забранения плод винаги е сладко. Най-важното, не забравяйте, че стресови ситуации се разрешават, когато се тъпчат допълнителни килограма. Практиката йога. Намерете по-полезни техники за релаксация.
2. В умовете ви, че на телевизора, а храната - това не е един.
3. Яжте 5 - 6 пъти на ден, но само в малки порции. Жената трябва да се хранят добре, или в резултат на глад изпитва ниска кръвна захар, което се отразява на благосъстоянието.
4. вредни продукти го замени с нискокалорични, полезни.
5. Придържайте се постоянно по същата схема власт.
6. Не забравяйте, че трябва да се яде, за да живее, а не живее, за да яде.

Така че, за да се преодолеят психологическата зависимост от храна, опитайте се да привикнат към по-здравословен начин на живот, с тялото си и уважаваме себе си.

Видео: [Психология за вкъщи №18] хранително пристрастяване, хранителни разстройства, хранителни разстройства

Видео: Храни като заместител на щастието: хранително пристрастяване

Видео: 18 и други психологически зависимостта от храна

Видео: Как да се отърва Хранителната зависимост