Как да се отървем от хранително пристрастяване?

Темата на избавление от храна пристрастяването е релевантно е за дълго време. Често хората използват храна за решаване на някои психологически проблеми, например, да се отървете от стреса, преодоляване на тревожност, да забравят старата любов и т.н. В такива ситуации, хората просто не могат да контролират количеството на храната, яде, и че не е необходимо да се говори за предимствата на избраните продукти.

За да се справи с този проблем, трябва да се знае за признаци на присъствието на хранително пристрастяване. Повечето хора не признават и не забележат проблем наднорменото тегло. Човек престава да контролира апетита и се яде по всяко време и в неограничени количества. Много забелязал любовта на даден продукт, и ако не е, има чувство на неудовлетвореност и агресия.

Как да се отървем от хранително пристрастяване?

Има някои насоки, които ще ви помогнат сделка с това отклонение:

1. Вие трябва да започнете с разбиране на проблема. И човек трябва да не е под напрежение и самостоятелно.
2. Важно да се знае за това как да се справят с пристрастяването към храната - намерете от разсейване. Изберете вашия бизнес, който ще ви помогне да се отпуснете и да се разсейва, например, да започне да се бродира, разходка, пътуване, прекарват времето си с приятели. Между другото, с подкрепата на близки приятели, тази зависимост е важна.
3. Хранителната зависимост Лечението включва корекция на диета и хранителните навици на. Трябва да се започне с преразглеждане на хладилника и извадете от него всички висококалорични храни и вреден за здравето. Препоръчителна да ядат накъсана, което прави между храненията похапвате полезно. Много хора преяждат по време на стрес, в този случай се препоръчва да се винаги да има една ябълка или друг плод или зеленчук.

Ако не можете да се справят с пристрастяването на собствените си, е препоръчително да се отиде на психолог, който може да помогне за развитието на правилния курс на лечение.

Видео: Владимир Kuzmichev - Как да се отървем от хранително пристрастяване

Видео: Храни зависимост и 2 супер Съвети за да се отървете от хранително пристрастяване л Юджийн Харченко

Видео: Интервю с главния лекар Bormentalja №1. Хранителната зависимост.

Видео: Как да се отървем от хранително пристрастяване? Хранителната зависимост Лечение?