Татяна Устинова колко тънък?

Всеки, който обича да чете книги, винаги е интересно да разберете новини за любимите си автори. Това е, което се случи с тази история: всеки иска да знае как тънък Татяна Устинова. Самият автор на тайната на диета не е така, и каза на всички подробности в интервю.

Как тънък писателя Татяна Устинова?

В по-ранни времена, Устинов тежеше около 200 килограма, а лекарите се борят й казали, че такова състояние е изключително вредно за човешкото здраве. Първо, авторът не е отчаяние, а след това, когато започнаха проблемите с оток, реши да отнеме още sebya.Ona не спазват кратки диети и просто да коригира своя обичаен храна, и тя загуби 90 килограма за 3 години. И сега тя продължава да отслабнете.

Диета Татяна Устинова

Авторът е сигурно - всички брилянтен - просто тук и Татяна Устинова диета е по-различно специална магия. По съвет на лекарите, тя направи следните стъпки:

1. Това намалява размера на всяка порция храна точно наполовина.
2. Започнах да се поддържа стриктно времето последното хранене - до 3 часа преди лягане.
3. Замяна на вредните продукти на полезните им аналози: свинско печено с говеждо задушено, майонеза в салати - лека крема сирене.
4. Той отказа сол и подправки - не напълно, но частично.
5. Изборът на най-леки ястия с растително странични ястия.
6. Важен момент в отслабване Татяна - пълен отказ от сладки и нишестени храни във всички форми.

В основата на диетата е сега Татяна - зеленчуци, постно месо, птиче месо, морски дарове, риба и плодове. От тези продукти може да бъде доста лесно да се направи разнообразно хранене, което не е на кратко диета, и система за захранване с високо качество. Тя е с този подход, и не съществува възможност за увреждане на тялото, за да се намалят всички от големия брой кг.

Видео: Сама с всички. Татяна Устинова 03.04.2014

Видео: Hudeem.Tatyana Устинов е изгубила 60 kg.Edim tvorog.19.10.2015

Видео: Спекулациите за живота - Татяна Устинова и убийци инициатива 10/04/2014

Видео: Habitat "нула калории" (10.12.2011)