Диета Татяна Тарасова: резултати от менюто

Н

диета за отслабване е тайна за Татяна Тарасова

Според повечето от Татяна Тарасова, се пенсионира в ущърб на теглото му: поради липсата на интензивни физически дейности, започват да се появяват допълнително тегло, което няма да се възползва или външен вид или здраве. В един момент тя решава коренно да промени всичко. Той имал много възможности:

• разделяне на мощност,
• загуба на тегло с помощта на съдържанието на калории на продуктите в таблицата,
• Множество медикаменти и още много други,

но Татяна Тарасова е решил да се позова на добре известния диетолог Маргарет кралица, която помогна да се отървете от излишните килограми на много звезди от шоу-бизнеса.

Сред тези, които използват услугите на кралица Маргарита, бяха Николай Басков, певица Валерия и Анита Чой и още много други известни личности. Разберете какви звезди диети, използвани не е толкова прост: те са разработени диетолог индивидуално за всеки клиент, така че много публичност не е получено. Но Татяна Тарасова все пак са решили да споделят тайните на основния им диета, водени от което можете да отслабнете без да навреди на здравето им. И така, какво е тайната на загуба на тегло диета Татяна Тарасова?

Така че, ние преминете директно към същността на диетата.

принципи диета

на първо място, в се основава на дългосрочни известно на всички, но все пак ефективно принципа на диетата - има много пъти на ден, но - малко по малко. Татяна Тарасова препоръчва яденето на храна пет пъти на ден. Обемът на храна трябва да е винаги равно на една чаша.

на второ място, Трябва да се пие колкото е възможно обемът на водата, най-малко 2 литра на ден. В допълнение, непосредствено преди хранене да се пие 200 мл вода в класическа форма.

трета, Опитвам се да не се яде след 18 часа, в противен случай всички усилия могат да отидат в провал.

четвърти, по-добре да споделите с останалата част на тялото от сладки и нишестени храни, но плодовете и зеленчуците, напротив трябва да стане постоянен член на храносмилането.

И накрая, последният: във всеки случай, не преяждат. Това се отнася както Забранява се използването на продукти, както и за намиране на решение.

Диета Татяна Тарасова: Меню

В тази книга, ние предлагаме ястия, които могат да се консумират в рамките на нашата диета. В списъка с ястия можете да се придвижвате, ако искате да създадете свой собствен меню за тази диета. Сред храните, които се допускат, когато диета включва риба, други морски дарове, зеленчуци, плодове, плодове, зърнени храни, ядки, меса (варени). На течности може да се пие прясно изцедени сокове, зелен чай, органичен кафе. Преди хранене, в продължение на 30 минути преди хранене, се пие 0,5 литра чиста вода.

закуска: Овесена каша с резенчета ябълки или горски плодове, зелен чай.

обядРиба тон (приготвени в собствената си сок), малко «череша» домати, една малка част от ръж хлебчета.

обяд: Варени пилешко месо, сметанов сос, смес от марули и репички със зехтин или лимонов сок.

следобедна закускаСалата от портокали, ябълки, киви и круши и зелен чай.

вечеря: Пати на риба (парено), черен ориз, салата от краставици (можете да добавите целина).

Важно е да се помни, че преди всяко хранене трябва да се пие чаша минерална вода 30 минути преди хранене.

диета за отслабване резултат Татяна Тарасова

Когато четете тези съвети може да дойде с идеята, че са чували много пъти, но тъй като старото и да стане по-малко ефективен. Други могат да мислят, че тези съвети вече се използват в практиката, но осезаеми резултати, които са довели. Но колко от нас могат честно да кажа, че те са добре спазват тези препоръки, а не след това? Татяна Тарасова изхвърлени до 5 кг на месец - това е Татяна Тарасова резултат на диета. Нова фигура и придобити начин на живот, така че я впечатли, че тя е поставил нова цел: да загуби още 15 кг.

И ако това се обърна, и ще получите!

Видео: Let Them Talk - Снежната кралица. Освобождаване на 29.12.2010 г.

Видео: меню Диета Татяна Rybakova