Как да преодолея страха?

Там не е един човек, който не би се страхуват от нищо. Някои страхове са там, в съзнанието ни до нивото на тревога, а други са превърнати в реално фобия, смущаващи нашето мирно съществуване. Но къде е това чувство, което може да се превърне ума и тялото, което ви е по-вероятно да се бори сърце и се събуди през нощта в студена пот? И най-важното, как да се преодолее чувството на страх? Опитайте се да разберете съответните въпроси.

Причините за страх

Чувството за страх, подобно на всички други психични усещания, крие в дълбините на нашето съзнание. И често ние не разбираме от къде идва. Просто в един момент, ние започваме да се чувстват дискомфорт превръща в тревожност и след това се паникьосвайте. Но за да се преодолее това чувство, че е необходимо да се знае характера на неговия произход.

Всички човешки страхове са причинени от три основни причини:

1. Приложение към обекти на света и зависимостта от тях. Всички сме свикнали да се обграждат с хора или предмети, без които не можем да си представим съществуването му. Естествено, в дълбините на живота ни страхът от загуба на тези обекти и тези хора. Придържането към тях, ние ставаме зависими, и се оставя малко място за рационалното мислене, че около рано или късно да се сложи край.
2. Липса на вяра в Бога и по-висока мощност. Колкото и странно да звучи, но по-често атеистите идва усещането за тревожност и страх, отколкото да се вярващи. Особено остър е очевидно по време на криза, когато човек не е духовна подкрепа и страхът започва в зависимост от късмет и шанс няма. Вярващите, а напротив живеят по-спокойно и хармонично. Те вярват, че дори и в трудни времена е нещо отвъд защитава техните семейства и себе си. В допълнение, те са свободни от главния човешки страх - смъртта, защото във всички религии хора вярват в живота след смъртта.
3. Безпокойство и страх за тяхната некомпетентност. Светът на много хора, които не вярват в себе си, те се страхуват да се открояват от сивата маса и да изразят себе си. Те се страхуват, че са се засмя на за тяхната неспособност. Страх те правят повече грешки, и един порочен кръг, като става безкраен.
4. Фобии и паника. Това разнообразие е продукт на ума и подсъзнанието. Фобии се срещат дори в детството и в крайна сметка да станат хронични. Друг вид фобия е следствие от живеещи в големите градове. Благодарение на суетата и високи скорости, сред тълпа от хора от самота и загуба на себе си все повече и повече хора днес се чувстват внезапно чувство на страх и много скоро ще стане пациенти от психолози и психотерапевти.
5. Отделна категория е страховете на жените. Има безпокойство, че са уникални за по-слабият пол. И те се случват доста често. Сред най-популярните са: страхът от загуба на дете, страх от раждането, страх от старостта, самота, и най-накрая страхът от гризачи, насекоми и змии. Както и да е, всички тези фобии са свързани с основната цел на една жена - създаване на потомство и много от тях, определени генетично.

Със сигурност всеки знае, ако не е точно, поне предполагам, че за произхода на страха си. И това е до една малка, но такъв процес, който отнема време емоционално, как да се преодолее страха.

Как да се отървем от страха?

Има една поговорка, че ако вие се страхувате от нещо, то това е, което трябва да направите, за пръв път. И това не е без определен дял от логика. Просто гледам в очите на страховете си, можем да ги контролираме. Как може да преодолее страха и да забравите за нея завинаги? Има няколко начина да направите това:

1. Опитайте се да не се обърне внимание на собствения си и просто да продължите. Кажете на себе си: "Да, аз съм уплашен, но аз все още го правя." Повярвайте ми, нищо не се сравнява с усещането за победа, да се чувстваш след преодоляването на страха си.

2. Представете си най-лошият резултат от събития, които се страхуваш. Да речем, че сте притеснени преди представлението, и да не оставяте тревогата и страха. Представете си най-лошото нещо, което ще се случи, ако това, което толкова се страхува, все едно ще се случи. Мислено се приспособи към този резултат, и да представи подробна картина на вашия разруха. След като направите това, страх ви ще ви оставя.

3. Тренирайте, за да работят с техните страхове, като се използва ефективен метод:

• определи какъв страх от най-важните в живота си и да се намесва в живота ни;
• демонтаж го парче по парче, за да се образува най-малко 5 малки страхове;

• започне най-лесно да преодолее страха си от начините, които са изброени по-горе;
• Преодолейте друг начин, малки страхове;
• постоянно повтаря тези упражнения, когато ще имате усещане за тревожност и страх.

Много хора, които по-късно станаха успешни в своето време, също преминаха през да преодолее страховете си. И всички те са като едно твърдение, че вероятността това да се случи, за да ни точно това, което ние страх, почти винаги нула. Просто бъдете готови за всякакъв изход събитие, а след това много скоро ще осъзнаят - имате абсолютно нищо страшно.

Видео: Как да се преодолее страхът и социална фобия

Видео: Как да преодолея страха = !!! =

Видео: Как да преодолея страха. работническия съвет как да се преодолее почти никакъв страх

Видео: Съвети psihologa.Kak окажете Как да преодолея страха Как да се увеличи самочувствието ???