Как се убива страх?

Всеки човек в живота си е имал страх

Побеждаване на дракона

Начини да се помогне сделка с този "дракон" има много, като се започне от медитация и дишане контрол на екстремни радикални методи, кара човек да умишлено потопени в една среда, възможно най-близо до истинската заплаха. Последното обикновено се използва в обучението на военнослужещите и служителите на правоприлагащите органи.

Но, разбира се, има и т.нар бърз метод, за да разбера как да убие страха, в момента на опасност. На първо място, трябва да изключите ума. Ясно е, че да се направи това, когато имате студена пот върху кожата и сърцето бие, като че ли се завтече маратон, е изключително трудно. Първото нещо, което да направите, е да отвлече вниманието им. Опитайте се да се съсредоточи върху някои малки детайли, като например една пукнатина в стената или върху модела на ризата си. Няколко секунди Просто мисля, че формата и цвета на "обект", който сте избрали. Погледни го в детайли. Ще се изненадаш, но обикновено тя работи, така че, когато няколко минути по-късно ще се върнат в "кошмар", ще откриете, че тя е в състояние да направи оценка на ситуацията трезво.

Друг начин да забраните чувство на страх е абстракция. Представете си, че гледате какво се случва от върха или от страната, както и че човекът, който сега умира от страх, това не е ли, но някое друго лице, временно настанени в тялото си. Вие сте в безопасност в не-веществени форма, с Буда може да се успокои поглед към това, което се случва, и дори да видите изход от тази ситуация. Веднага сметка какво трябва да се направи ", се завръща в тялото" и да вземе юздите в ръцете си. Отърви се от страх всъщност не е толкова трудно, просто трябва да го гледам в очите. След това, умът става хладно, нормално пулса, и си помислих, много ясно.

Какво се бори?

Но какво, ако страхът ви преследва, дори когато не съществува опасност? За информация как да се отървем от натрапчивите страхове по психология написани цели трактати. В ранните етапи, ако фобия все още не е разработена в невротична параноя, с това бедствие е напълно възможно да се справят сами. Опитайте се да направите собствения си "в зъбите и винтове." Няма значение дали става дума за страх от удавяне или че зад всеки ъгъл можете да капан хулигани. Отговорете на въпроса: Какво точно те е страх? Как реално е заплахата? Какво може да се противодейства с ръка? Ако бъдете помолени да изберете оръжие за самозащита, което бихте избрали? И за нападението? В каква поза е по-добре да се използва? Превъртете в главата няколко версии на "бойното поле". Вие виждате, че вече обмисля да контра-план и затова се обръщат към "врага" и се изправи пред страха бавно пълзи далеч, като начин за конструктивно мислене. Много скоро ще видите, че опасността е вероятно митичен и дори ако това някой ден и да се превърне в реална заплаха, че ще бъде така подготвен за това, че за намаляване на всички "чудовища" без да му мигне окото.

Ако решите проблема не успее, се обърнете към квалифициран човек, а той ще избере отделните методи, за да ви помогне да разберете как да се отървете от вътрешни страхове. Добри резултати донесе хипнотерапия, а в някои случаи, предизвикани метод на "подобното се лекува с", т.е., преднамерено и многократно ще бъде потопен в точно ситуацията, която те кара да се ирационален ужас и страх, които така се предотврати да живеете. Скоро си "кошмар" ще престане да ви плаша, постепенно се чувствате комфортно в нея и гледа назад, ще се изненадате да се опитате да си спомните какво сте толкова се страхува от него?

В психологията на това как да се отървем от страха е многостранна. И това наистина може да помогне, но само ако го искате, и да вземат първата стъпка. След това, както се казва, и технически въпрос, а след известно време има страховете си, ще започнат да се страхувате.

Видео: Как да преодолея страха от борбата.

Видео: Убийте страх

Видео: Същността на страх от публиката и как да се самоубиеш?