Как да се справим със страха?

Има няколко души, които нямат опит за нищо страх

Как да се научат да се справят със страха?

Разбира се, най-лесният начин да се примири с техните фобии. В интерес на истината, повечето хора в света и акта: пътувате с влак, когато знаеш, че те е страх от летене или шофиране около частен транспорт, автобус, избягване на метрото.

Страх прераства в нещо нездравословно, в състояние да влоши качеството на живота си, както и в областта на психологията в това отношение има редица препоръки по темата "Как да се справим с страхове":

1. предизвикателство. Организира среща със страха си, въпреки, психически. Стъпка назад до мястото, където изтръпвам, дланите се потят и сухота в устата. Най-важното нещо в това: да не се страхуват от атмосферата, която сега се създава. Единствената уговорка: страхът трябва да бъдат снабдени с положителна. Без значение колко е трудно да изглежда, опитайте тази тренировка, за да подобри имиджа на собствената си фобии хумор. Тази техника помага за намаляването им.
2. Чувствайте се всички. Случвало ли ви, че вие ​​стоите пред една отворена асансьорни кабини и отказват да влязат в него, защото както се преодолее лошо предчувствие? Или predoschuscheniya майстор съзнание в неочаквани моменти за вас? В такива случаи е необходимо да се избяга от негативните мисли. Преразглеждане на всички налични в момента на живот въпроси. Признайте си, че ги имате. Те - част от живота ви. Благодарение на тях, стават по-силни и по този начин по-лесно да бъде в състояние да прехвърли всякакви трудности, опасности.
3. застраховка. Затворете очи. Не забравяйте, че когато са се чувствали невероятен прилив на сила, усещане за безгранична щастие. Освен това, спомням моменти на спокойствие и тишина. Да те ви свърже с някакъв елемент на външния си вид или събитие? Ако е така, когато за пореден път съдбата на вас ямата с привидно непреодолими страх, не забравяйте тези моменти на спокойствие.

Как да се справят с най-честите страхове?

1. Как да се справим със страха от смъртта? Страх от смъртта - природен феномен. Само не се тревожете за това. Осъзнавайки, че всичко е завършило в този свят, вие ще бъдете в състояние да оценят всеки ден от заобикалящата ви среда.
2. Как да се справим със страха от тъмното? През повечето време трябва да е на слънце. Премахване на филми на ужасите, трилъри. Отивате в една тъмна стая, затворете очи и си представете какво страх не желаете нищо лошо.
3. Как да се справим със страха от болестта? Да преразгледа отношението си към болестта. Почувствайте страха, така да се каже, да направи приятели с него. Разберете го. Не забравяйте да живеем тук и сега, а не в миналото или бъдещето. Започнете да се поглезите като здравословна индивидуалност.