Как да преодолея страха?

Страх - е един от най-силната човешка емоция, действие, което има за цел да мобилизира ресурсите си и премахване на обекта, която е предизвикала такава буря от чувства. С други думи, на психологическо ниво, страх - това е едно и също нещо като физическата болка. Когато стъпи на крака, може да изпитате болка. Тази болка казва да "приеме крака си, защото по-голямо въздействие може да бъде опасно за живота." Нека преувеличени, но болката - това е предупреждение.

Същият страх: забелязали ли сте как се чувстваме несигурни ходи по много празно и тъмно улицата? Много е вероятно, че може да бъдат атакувани в този момент. Когато опасността е на нивото на нашето въображение - това се нарича тревожност, а когато туриш нож в гърлото й и заплашва да отнеме живота си, ако не се даде на всички декорации, това е най-много, нито е истински страх.

Сега, когато имаме с понятията по-малко разбират, се пристъпва към най-сложните - как да завладее страх.

Трябва ли да се справят със страха?

Психолозите казват, че "здрав" страх не трябва да спечели. Страх спаси нашите предци от изчезване дългогодишна, той беше този, който стимулира техния поминък. Ето защо, страхът, като един от най-древните емоции, насочва живота ни днес. Така че, преди да търсят начини как да преодолеят страха и паниката, осъзнават, не продуктивни, дали този страх.

продуктивен страх

Полезна страх - това е емоция, който ви предупреждава за опасността. Например, може да се почувства страх да не загубят работата, и има причини - за да "върха" ръководство имам старата си врагове и конкуренти, само на хора без въображение не може да си представите какво да правя с него скоро. Такъв страх е полезна, защото тя ще ви помогне да се измъкнем от ситуацията, навреме, за да се намери начин за бягство.

фобии

Фобии - постоянни натрапчиви страхове, които пречат да изпълните конкретен вид дейност, както и немислимо логика. Фобия - страх, че идва от вътре. Как да спечелите вътрешни страхове притесняват лъвския дял на човечеството.

Фобиите могат да се предават от поколение на поколение (генетично), може да доведе от силен удар, както и склонни към фобии на хората, които са негативни и съмнително мислене.

Когато решите да се преодолее фобията, ние ви препоръчваме да си зададете някои въпроси.

Например, много хора са загрижени за това как да се защити от страх от височини. На първо място, да реши какво е ви е страх от момента - да падне от височина? Също така мисля, че за това, защо, не се боите от други хора, как те са различни от вас. Не забравяйте, когато за първи път надделя страхът от височини, и при какви обстоятелства е било. Задайте си въпроса как обикновено се справят със страха - или да се избегне nasiluete себе си и да отидете за страх. Повечето психолози са на мнение, че трябва да се търси страх в лицето, което е, да се направи това, което е най-страхувам. Също така, можете да си обещаваме награда за успех в начинанието.

Страхът на човека

Друга много интересна категория от страх - това страхове пред хората.Това означава, че се страхуват да говорят с непознат, страхуват уверени личности се страхуват да говорите по телефона или говоренето пред публика. В основата на всички тези страхове е съмнение в себе си и негативни преживявания в миналото, така че отговорът на въпроса как да се защити от страха на хората, разбира се - на доверието.

упражнение

За да закупите този качество Вземете два листа хартия: на първия запис всички чувства, когато общувате с опит. Например: не сте интересен / недостоен за вниманието събеседник, няма какво да се каже, вие сте по-зле, отколкото други, и т.н. На втория лист напишете-пинов аргументи: Аз завладяваща другар и достоен за внимание, и т.н. Освен това безмилостно разкъса първия лист, като по този начин да се отървем от психически отрицателни и положителни лист-чета често.

Видео: Как да преодолея страха?

Видео: 9 начина да се отървете от страха - Как да преодолея страха и да станат по-силни по дух

Видео: Как да преодолея страха? | Как да се преодолее страховете си и да се справят с страхове

Видео: Как да не се страхуват от бой като владей страх